夏季孕妈工作这些注意事项须知

导读：在炎热的夏季，很多准妈妈依然坚持在自己的岗位。其实，在怀孕期间，准妈通过工作可以分散注意力，缓解妊娠反应、产前焦虑症。同时，一天的工作能确保准妈足够的运动量，对日后分娩及产后恢复有极大的帮助。

孕妇夏天上班途中要注意什么？

1、烈日炎炎需防晒

防晒对准妈妈很重要，因为准妈妈的皮肤更敏感，更容易被晒伤，很多准妈妈就是在度夏时不注意，皮肤上留下了妊娠斑。

提示：外出一定要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。

2、下雨天闷热天气少外出

夏季是多雨的季节，而且闷热的天气也比较多。除了在雨天外出有滑倒的危险外，空气不流通的场所、闷热的天气，还易使准妈妈出现胸闷、气短、心慌甚至晕厥的情况。

提示：雨天尽量减少外出，不要去空气不流通的场所，尽量选择空气新鲜、比较凉爽的地方。

3、上下班错开高峰期

许多准妈妈在怀孕阶段还要上班，除了要注意交通安全外，准妈妈出行最好错过早晚的高峰期，因为人多拥挤、情绪紧张都会对准妈妈的健康造成不良影响。

提示：建议早上稍早一些离家，晚上稍晚一些回家，避开酷热和拥挤，尽量乘坐空调车。

孕妇夏天上班过程中要注意什么？

1、告诉公司上级，以便公司合理安排工作时间。特别是作息时间，充足的休息是每个孕妇必需的遵守的第一准则。

2、多准备点塑料袋，妊娠反应是绝大多数产妇会碰到的问题。所以多准备点口袋以便不时之需。

3、多喝水，夏天天气炎热，孕妇水分流失明显加快需及时补充水分。注意及时补充水分能有效避免因气温过高而引起的身体不适。

4、注意工作期间的适当放松，随着体重的增加孕妇身体负担明显加重，有的孕妇更是有明显的水肿现象。工作一段时间后适当地舒展一下四肢及身体，能有效缓解四肢肿胀。

5、着宽衣，根据身体状况选择较宽松的衣服。确保胎儿有个自由生长的空间同时缓解肿胀感。

6、避开风口，夏季到来大部分公司都会开启冷气，为员工带来一个舒适的工作环境。但孕妇须避开空调风口，风口空气流动较大身体体温损失较快，易感冒。在办公室准备� �件披肩是个很好的方法。

7、注意防辐射，电脑、手机等办公必须品是职场准妈妈不可避免的。幸好辐射防护服的普及为广大职场孕妇解决了这个问题。笔记本的辐射量远远小于台式机，有条件的准妈妈可适当调整。

8、定期检查，严格按照医生的嘱咐定时进行围产期的检查确保身体及胎儿健康。