孕妇从第28周开始吃核桃对宝宝好
BY：Lecea 2024-07-23 10:30:57 887 ℃
核桃一直是被公认为补脑的最佳食品，平常生活中，就算我们不用补脑，多吃一些核桃也是好的，特别是对于孕妇来说，以为母亲吃的很多东西都是被孩子吸收的，所以母亲吃了核桃，就可以给孩子补脑了，这对宝宝的脑发育也是非常重要的。
核桃是为很多人所喜爱的坚果类食物，研究表明，核桃除了具有补气养血，温肺润肠，润燥化痰的功效之外，还具有益智补脑的效果，所以很多时候我们都可以听说，孕妇多吃核桃对于宝宝大脑发育是很有利的，那么，孕妇吃核桃具体有哪些好处呢?
核桃中脂肪的主要成分是烟油酸甘油酯，这些油脂克提供大脑的基质需要，并且核桃中所含微量元素锌和锰作为脑垂体的重要成分，经常食用有益于大脑营养补给，起到益智健脑的作用。
据专家测定：一公斤核桃仁等同于五公斤鸡蛋或九公斤鲜奶所含营养，其营养成分的结果对于胚胎脑发育相当有利，因此，孕妇每天吃两到三个核桃最为适宜。
经常嚼核桃仁还能预防牙本质过敏，优质核桃无论是生嚼还是熟吃，都含有丰富的营养价值，口味也是非常不错的，孕妇多吃核桃对于胎儿大脑生长发育确实有一定的滋补作用，但是要切记一点的是，核桃好吃，但不宜多吃。
通常情况下，孕妇在孕期第四个月时开始进食核桃是最适宜的，每日四到五颗核桃为佳。有些孕妇可能干吃核桃会出现上火的情况，这样的话不妨将核桃炸成汁来食用，榨汁时加入适量黄豆，效果更好。但是需要提醒准妈妈们注意的是，吃核桃虽然好处多，但不代表能把核桃当成主食，孕期饮食安排应该多样化，多进食蔬菜水果，以保证营养均衡。
所以说，孕妇保证自己的营养，就是保证宝宝的营养，孕妇吃的补脑的东西，就是宝宝补脑的东西，所以要多吃核桃呀。
孕妇吃核桃讲究时间孕妇一天吃几个核桃?
核桃含有丰富的营养，很多女性朋友一旦有宝宝了，周围的一些朋友都会建议说吃点核桃好，但是孕妇吃核桃的时间也有学问的哦。核桃对孕妇和宝宝的好处核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷
孕妇吃核桃的好处,孕妇几个月开始补核桃
因此孕妇若能每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和胎儿的发育都是大有裨益的。有的孕妇每天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。
孕妇一天吃几个核桃 分享孕妇什么时候吃核桃
有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。核桃对孕妇和宝宝的好处专家表示，核桃的确是一种营养价值很高的食物。孕妇一天吃几个核桃分享孕妇什么时候吃核桃准妈妈每日吃核桃不超5个准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品。
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