音乐+按摩,不再让职场人身心疲惫轻松减压
BY：Ada 2024-08-15 05:55:00 1127 ℃
因上班压力大、加班强度大而导致死亡的安全层出不穷，到底怎么才能不再发生职场人因压力而发生的悲惨事件呢，白领的健康要如何保证呢?
一、大脑也须好音乐
在工作中，嘈杂环境往往会分散你的注意力，这无形中让大脑更疲劳。此时，你更需要一些好音乐来陶冶大脑。你可以听一些古典音乐或是轻音乐等来给大脑进行一次放松。
二、舒适的催眠曲
听着催眠曲能让你更快地入眠，同时能让大脑处于平静状态，这将驱散一天下来的大脑疲劳。在午休或是在睡前听一些催眠曲，让大脑也进行休整状态。
三、大脑须零压力
过度的压力往往会让人产生许多不良的身心反应，如没精力、失眠等症状。这属于大脑已经处于疲劳的状态，此时，就必须进行休息达到释放压力，让身体与心灵都得到放松，才能使大脑保存能量。
四、做好头部的放松按摩
每天都要有一定的时间做好头部放松按摩，这样不但能使大脑的思维更活跃，也能在按摩的同时让身心得到放松。
饭后听音乐缓行按摩腹部有助于消化
饭后以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向，用手掌环转推摩，能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。饭后缓步行，对食物消化和人体的休息极为有利。
音乐+按摩,不再让职场人身心疲惫轻松减压
因上班压力大、加班强度大而导致死亡的安全层出不穷，到底怎么才能不再发生职场人因压力而发生的悲惨事件呢，白领的健康要如何保证呢?一、大脑也须好音乐在工作中，嘈杂环境往往会分散你的注意力，这无形中让大脑更疲劳。此时，你更需要一些好音乐来陶冶大脑
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