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因上班压力大、加班强度大而导致死亡的安全层出不穷,到底怎么才能不再发生职场人因压力而发生的悲惨事件呢,白领的健康要如何保证呢?
一、大脑也须好音乐
在工作中,嘈杂环境往往会分散你的注意力,这无形中让大脑更疲劳。此时,你更需要一些好音乐来陶冶大脑。你可以听一些古典音乐或是轻音乐等来给大脑进行一次放松。
二、舒适的催眠曲
听着催眠曲能让你更快地入眠,同时能让大脑处于平静状态,这将驱散一天下来的大脑疲劳。在午休或是在睡前听一些催眠曲,让大脑也进行休整状态。
三、大脑须零压力
过度的压力往往会让人产生许多不良的身心反应,如没精力、失眠等症状。这属于大脑已经处于疲劳的状态,此时,就必须进行休息达到释放压力,让身体与心灵都得到放松,才能使大脑保存能量。
四、做好头部的放松按摩
每天都要有一定的时间做好头部放松按摩,这样不但能使大脑的思维更活跃,也能在按摩的同时让身心得到放松。
饭后听音乐缓行按摩腹部有助于消化
饭后以热手轻轻摩腹,手法从上至下,从左到右,或以顺时针方向,用手掌环转推摩,能促进腹腔内血液循环,加强胃肠消化功能。饭后缓步行,对食物消化和人体的休息极为有利。
音乐+按摩,不再让职场人身心疲惫轻松减压
因上班压力大、加班强度大而导致死亡的安全层出不穷,到底怎么才能不再发生职场人因压力而发生的悲惨事件呢,白领的健康要如何保证呢?一、大脑也须好音乐在工作中,嘈杂环境往往会分散你的注意力,这无形中让大脑更疲劳。此时,你更需要一些好音乐来陶冶大脑
淋浴时别忘按摩,肥肉消消乐按摩减肥
按摩减肥时最近流行起来的一种减肥方式。今天介绍的是淋浴时候的按摩减肥。淋浴,本来就是一种舒展身体的洗浴方式,不同于盆浴,淋浴更加健康。在健康的环境下,如果我们再加上瘦身减肥,岂不完美!利用水的压力,作为按摩的辅助力量,达到减肥效果。把水龙头
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音乐
按摩
减压
疲惫
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