5大原因易导致孕期女性夜晚失眠
BY：Vidonia 2024-08-13 23:21:16 995 ℃
孕期孕妈妈承受了身体以及心理双方面的压力，因此就容易出现一些不适的情况。专家提醒大家一定要多加注意，遇到问题一定不能忽视。孕期失眠是不少孕妈面对的难题，失眠让孕妈妈惆怅不已。为什么会这样呢？专家指出5大原因会导致孕妈妈在孕期出现失眠的情况：
1.孕期抽筋
孕中晚期，很多准妈妈们都会出现缺钙而抽筋的情况，而大部分的抽筋都发生在夜晚睡眠中，因此也容易引起失眠。
2.激素改变
受孕后女性体内的激素水平会发生巨大的变化，孕激素和雌激素的分泌增加常会导致孕妇失眠。
3.饮食习惯改变
怀孕后准妈妈的饮食习惯较之以前更清淡、更滋补，饮食习惯的突然改变也会对睡眠情况产生影响。
4.睡前亢奋
部分准妈妈可能发现胎动在临睡前比较频繁和明显，所以好动的胎儿也让妈妈跟着一起精神亢奋，此外睡前观看刺激的电视节目，做剧烈的活动，也都可能导致神经无法放松。
5.尿频所致
受孕后由于增大的子宫会压迫到膀胱，所以尿频、尿急，经常起夜很容易影响到孕妇的睡眠状况，导致睡眠质量直线下滑。
为什么孕妈妈在孕期容易出现失眠的情况你呢？专家介绍说，在孕期，孕妈妈的身体会发生明显的变化，同时孕妈妈的心也会因为怀孕而承受巨大压力，这样都容易导致孕期失眠的出现。在此专家提醒孕妈妈，在孕期一定要注重对于身体的调理，同时也应该适时地调整心态，释放内心的压力。
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