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打鼾,就是我们通常所说的睡觉时打呼噜,一个人如果睡眠时打鼾,旁人会认为他睡得很香很甜,事实上,这是一个很大的误区。打鼾并不代表睡眠质量好,相反,在庞大的打鼾人群中,有相当一部分人患有一种疾病---睡眠呼吸暂停综合征。
既然打鼾是呼吸暂停的表现形式之一,那么,是不是只要打鼾就要去治疗呢?答案是否定的。调查显示,人群中打鼾的发生率大约为20-30%,而睡眠呼吸暂停综合征的发生率在4-10%之间,因此,并不是所有打鼾的人都患了睡眠呼吸暂停综合征。人在某些情况下会发生轻度的打鼾,如身体过度疲劳或过量饮酒后,特别是在仰卧位睡眠时更易发生。这类打鼾对身体健康没有损害,也不需要治疗。
治疗方法大搜索
一般治疗:
:
吸烟刺激咽部
发炎,引起咽部
水肿狭窄;酒精抑制
中枢神经系统,使肌
肉松弛、舌根后坠导致上气道狭窄,引起或加重打鼾。
2、经常锻炼
:经常锻炼有助于减轻
体重,增强
肌肉力量,改善
肺功能。
3、保持鼻腔通畅
:患者要及时治疗鼻腔阻塞
性疾病,这有助于
鼾症和睡眠
呼吸暂停的改善。如果是
过敏性鼻炎、
感冒等引起鼻黏膜
充血肿胀,可使用黏膜收缩剂,如果
鼻中隔偏曲、
鼻息肉等则应
手术治疗。
4、减轻体重
:
肥胖是阻塞型睡眠呼吸暂停综合征的一个重要高危因素,这是由于
肥胖使颈部
脂肪沉积增加,这些沉积将使上气道狭窄,从而发生呼吸暂停。减轻体重可减少呼吸暂停的发生频率,甚至基本消除呼吸暂停。
5、取侧卧位睡姿
:多数患者仰卧时呼吸暂停加重,但是侧卧位时症状明显减轻。如果长时间保持侧卧位困难的话,可以在
睡衣的背部缝一个或数个
网球(成一列状),可收到较好的效果。
6、慎服镇静an眠药
:服用此类药物会引起或加重打鼾,故需在医生指导下服用。
打呼噜是什么原因?打呼噜的危害,打呼噜的治疗方法
打呼噜的危害,打呼噜的治疗方法在医学上,打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。打呼噜已威胁到生命健康。很多患者都有由轻度打呼噜而引起的重度打呼噜。
经常打呼噜的人吃什么食物好呢_打呼噜必吃的六种食物
目前的医学研究报告显示,高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高,体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象,另外如胸部有毛病,糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。2、身材肥胖肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。打呼噜已威胁到生命健康。
手术治疗打呼噜的过程_打呼噜吃什么药
一、告诉你不打呼噜的方法1.选择合适的枕头:首先要说到的是我们睡觉用的枕头,枕头的选择是非常有讲究的,它的软硬一定要适中。太软,容易使脖子往后仰,形成头部和脖子的自然弯曲,从而造成喉部肌肉紧张,造成打呼噜。太硬,容易把脖子窝住,从而造成呼吸不顺畅,也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外,枕头的高
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