准妈妈补肾安眠的佳品小米
BY：Nora 2024-07-17 18:23:14 90 ℃
怀孕期间的妈妈要注意均衡的搭配饮食来补充所需的营养，均衡膳食要注意对五谷的摄取，妈妈们在孕期要适当吃一些五谷。那么五谷中那个对孕妇营养价值最佳呢？中医认为，同样是种子，数量越多则能量越大，滋补力就越强。故天生万物，独厚五谷，五谷中小米最佳。
小米乃五谷之首，既养先天之本脾胃，又养后天之本肾脏，是养生保健的佳品。中医认为小米味甘咸性凉，入脾、胃、肾经，有养脾胃、益肾气、除烦热、利小便的功效。
营养学家也认为小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。而且小米是不可多得的助眠食物，它富含色氨酸，通过代谢，能够生成抑制中枢神经兴奋度，使人产生一定困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可以转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。
准妈妈孕前补肾该怎样补吃什么补
在中医来讲，孕育，必须做好体质准备。调养体质，要依据孕育的需要。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一。孕前补肾食谱精选双豆带子蒸豆腐豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。
准妈妈补肾健脾的食谱
中医理论中，有健脾益智和补肾健脑的说法。要想宝宝更聪明，准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食物，下面我们推荐给准妈妈几种最常见的食物，通过补肾健脾来益智。板栗能补肾吗早在唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果也，肾病宜食之”。值得注意的是，他在《千金方·食治》中补充介绍说：“生食之,甚治腰脚不遂
准妈妈孕前补肾吃什么好？
在中医来讲，孕育，必须做好体质准备。核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时，核桃的形状类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。孕前补肾食谱精选双豆带子蒸豆腐豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。
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