孕期内孕妈咪要巧妙避免腰痛8要点
BY：Hana 2024-07-22 22:27:16 246 ℃
居家——
1、孕早期，要注意适当的休息，让自己身体轻松，减少疲劳。
2、孕中期和孕晚期时，更不能多干粗重的活了，说不定一个不小心就会闪了腰，自己难受不说，还有伤及胎宝贝的危险。
3、像洗衣服、登高放东西、提重物、背太沉的包等都会“殃及”腰部，孕妈咪要尽量避免做这些动作。
出行——
5、不要外出做紧张、刺激或太奔波的旅行活动，过于奔波容易引起腰痛。
6、坐公车别害羞，主动请乘务员安排座位，周围的人一定会支持你的。
8、商场里都有休息区。孕妈咪在逛街时，要勤休息。
孕期孕妇腰痛的5种常见原因,缓解孕期孕妇腰痛的6个妙招,孕期孕妇腰痛吃什么食物好
一、孕期孕妇腰痛的5种常见原因1、孕期体内激素变化。怀孕后体内激素变化会让孕妇出现许多妊娠反应，腰疼就是其中之一。怀孕后体内激素改变，使骨盆韧带松弛，以适应胎儿生长及日后分娩的需要，这样腰部韧带、筋膜也会松弛，弹力减低，容易劳损而引起腰痛。2、胎盘、羊水增多，腰椎负重过大。这是让
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