冬季如何减肚子 8动作甩掉恼人皮球肚
BY：Summer 2024-07-18 02:42:11 310 ℃
毋庸置疑，腹部是最容易聚集脂肪的地方。冬天人们一般食欲都会大增，也特别想吃，但因为冬天的运动量会大大的减少，所以很多女性朋友都会在这个季节时给长肉、养胖，尤其是身体的腹部也就是肚子与腰部很容易形成赘肉。今天小编给推荐几招瘦腹运动，不想开春就当个“小腹婆”，就赶快行动起来，在家里开始减肚子计划吧!
1.仰卧，膝盖立起。这时让大腿根部、膝盖和脚的中指都在同一直线上，然后想象坐骨和头顶相互牵引，有意识地伸长脖子，放松肩膀。
2.腰部拱起，与地面相隔距离以能放入一只后为标准，然后下腹部与地面平行，保持腹部收缩。
3.放松上半身，维持腹部收缩，由鼻子吸气再由口吐气，同时右小腿抬起与地面平行。
4.然后鼻子吸气，口吐气的同时，将左小腿抬起与地面平行，保持。
5.保持4的动作，感受由肚脐部位开始抬升腿部。然后将打开同腰宽的两膝从大腿内侧开始闭合。
6.同样是鼻子吸气嘴巴吐气，将头抬起，下巴与身体的距离大概是放进一个橙子的程度，视线集中在大腿中央，或者集中在膝盖位置。肩膀同样要放松。
7.手臂往腿部的方向延伸，与地面平行。
8.膝盖高度不改变，将小腿往斜上方伸直。指尖到肩膀的部位上下摆动。5秒吸气5秒呼气，10秒为一组，一共要完成10组哦。
完成动作后，你距离目标美体又迈进一大步啦。一套动作，同时锻炼了你的脖子、腰、腹、股关节、大腿和小腿，身体的柔软性得到整体的提高。
冬季拉肚子,预防冬季拉肚子的3种措施
腹泻引起的营养不良、贫血及维生素缺乏等，使人体对传染病及各种感染的抗病能力减弱，炎症容易扩散。因此，经常洗手是预防病毒腹泻的一道必不可少的“工序”。此外，不要食用变质的食物。
冬季拉肚子怎么进行缓解,冬季常吃哪些食物可以缓解拉肚子
一、冬季拉肚子怎么进行缓解1、多补充水分腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡；而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补
冬季肚子受寒怎么办 肚子受凉处理方法
一般情况，您可以多多关注天气预报，如有多变，要做好心理准备，冷了要保暖，可能下雨记得预备雨伞，淋雨受凉多也容易受寒肚子不适。如果您一不小心受寒了，有点儿肚子痛，没关系只需服用些家庭常用药藿香正气，即刻见效。小编在这儿给您说说，您还得注意饮食啊，如果有以上情况，您最好不要喝冷水多饮温水，晚上睡觉时记得将被子盖住肚子，夏天也是一样哦，平时穿衣尽量扣好前面的扣子，这样就不会被寒气冷到肚子啦。
Hash：ca719df457aa7ca93fd3d262666c3ff46385fd5d
【声明】本文由用户Summer发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。