孕期运动可降孩子患肥胖症风险
BY：Kara 2024-07-20 00:19:15 767 ℃
许多妈妈为了给孩子补足营养，都吃非常多的补品。
在奥克兰大学和北亚利桑那州大学联合招募的孕妇中，有一半被要求每周骑脚踏车健身器5次，每次40分钟。她们从怀孕开始一直到第36周孕期都坚持这项运动。平均来讲，运动组的妇女分娩出的孩子在个头儿与体质上和对照组不运动的妇女相差无几，但体重略轻，平均要少143克。
该研究表明，母体的适量有氧运动可让胎儿避免营养过剩，从而避免胎儿出生时超重，以及长大后过度肥胖。
孕期运动可降孩子患肥胖症风险
孕妇在运动期间不宜太疲惫，孕妇千万不能过度疲劳，也不要运动到身体过热，也就是说孕妇不宜做出汗的运动。对于孕妇来说，运动的限度是以不累、轻松舒适为宜。此外，孕妇运动期间要多喝水，但不要只喝白开水，最好补充一些果汁等。可乐以及运动饮料都不适合孕妇。
小编点评：怀孕期间适度进补有利于胎儿发育，但是进补过度就会引发胎儿肥胖的风险，所以各位准妈妈在进补的同时也要适度地进行一下适量的有氧运动，从而避免胎儿出生时超重，以及长大后过度肥胖。
孕期肥胖综合症,饮食治理
三、通过烹任方法去掉食物中的油分、降低食物的热量。肉要剔除肥肉，炭烤或水煮;鱼、蔬菜不要炒，要煮或蒸。如果炒菜，最好用炒勺，可以少放油。不要忽视调味品的热量，蛋黄酱，黄油、调味汁等是低热量调味品，可以放心食用。还有，平日要吃一些低热量的菜，炸色虾等油炸食品最好每周只吃一次。四、一日三餐是预防体重增加
孕期肥胖综合症，饮食治理
三、通过烹任方法去掉食物中的油分、降低食物的热量。肉要剔除肥肉，炭烤或水煮;鱼、蔬菜不要炒，要煮或蒸。如果炒菜，最好用炒勺，可以少放油。不要忽视调味品的热量，蛋黄酱，黄油、调味汁等是低热量调味品，可以放心食用。还有，平日要吃一些低热量的菜，炸色虾等油炸食品最好每周只吃一次。四、一日三餐是预防体重增加
孕期肥胖综合症的应对措施
肥胖妇女，由于腹壁脂肪厚，产前检查困难，胎位较难固定，造成分娩困难；如需作剖腹产，操作亦有不便，严重的甚至出现流产、难产和死胎。怀孕前身体肥胖的妇女产下有缺陷婴儿的可能性，要比体重正常的妇女
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