减肥到底该不该睡觉？方法

想减肥也得多睡觉？这一说法看上去好像恰恰与有些人想的睡觉容易长胖相反。那么到底减肥的时候能不能多睡觉呢？为了能验证这个问题的答案，下面一起来看看减肥专家是怎么解答的。

睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程，老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。美国研究人员11月19日对外称，他们通过研究发现在怀孕期间想减掉额外体重的妇女应该多睡觉。

据路透社11月19日报道，加利福尼亚一位从医多年的医生甘德生及其同事研究了940名新妈妈以及怀孕的准妈妈们。

他们研究的结果是：当这些母亲的孩子6个月大的时候，每天晚上只睡5个小时或者更少时间的妇女，将在生完孩子后1年内体重增加大约5公斤左右，该数字是每天睡7个小时以上妈妈们的3倍。

而每天睡觉时间达7个小时或者更长时间的妇女体重则会相应下降。甘德生医生说：“我们目前知道睡眠不足会导致大多数人体重增加并导致肥胖，但是通过研究显示，生完孩子的母亲如果每天稍微多睡那么两小时左右，情况就会大不一样了。

多睡这两小时就相当进行一次健康的饮食或相当于一次体育锻炼，这有助于帮助她们进行减肥。研究人员表示，考虑到这些母亲的孩子睡觉时是断断续续的，该研究将给一些新妈妈们带来“进退两难”的局面。

哈佛医学系博士吉尔曼表示，“该研究结果将给一些新妈妈们带来很大的困惑，这些新妈妈往往都会问"我和我的孩子如何都能保持足够多的睡眠时间?"这样的问题”。

吉尔曼称他们的团队目前正在着手研究解决该问题的准确答案。据了解，有关该论文的详细内容已经刊登在近日出版的《美国流行病学杂志》上。