三招帮助孕妇自然分娩

越来越多的准妈妈知道了自然分娩的好处，却偏偏因为体力不支、胎儿过重等原因，在分娩的最后关头不得不接受剖腹产手术。专家提醒，在孕期早做准备，可以提高自然分娩的成功概率。

顺产对产妇来说虽然需要承受巨大的疼痛，但顺产的好处却是不言而喻的，可有些妈妈想要选择自然分娩时偏偏遇到体力不支、胎儿过重等情况，在最后不得不选择剖腹产。其实，如果在孕早期做好准备，则可以提高自然分娩的几率。下面小编为您介绍帮助顺产的一些准备工作。

学套孕妇操

现在国内外都有专门的孕妇操，孕妇操的强度不大，主要就是一些类似于伸展运动。通过孕妇操可以增加孕妇的肺活量，有利于在孕妇在分娩时使力，同时，孕妇操能增加孕妇的骨盆宽度，增强孕妇的肌肉锻炼。这些对顺产和产后的恢复都很有好处。

另外，孕妇在分娩前正确的分娩姿势、分娩时的呼吸方法可以较少分娩的风险，对顺产有着极大的好处。

因此，建议孕妈妈们在产前对分娩知识做一个全面的了解，为分娩做好充分的准备。据悉，目前在一些妇幼机构已经开设了母婴健康俱乐部，专门教孕妇做孕妇操，帮助孕妇顺利分娩。

体重控制好

要顺产的一个条件就是胎儿不能过大，这就需要孕妈们在孕前控制好体重了。一般来说，孕期体重增长最好不要超过25天，体重过大，可能会导致巨大儿，巨大儿会增加分娩的风险。另外，孕妈妈不能因为身子重了就懒得运动，一定要适当的运动、顺利分娩的前提条件是有一个好的身体。

信心很重要

做好自然分娩的准备不仅仅是指身体上的准备，还需要在心理上做好万全的准备，其中最主要的一点就是要对自己和宝宝有信心，如果整个过程有丈夫的陪伴，这会让孕妈妈的心里更加踏实。面对即将到来的分娩，孕妈咪要以平常心对待，要坦然面对，不要有恐惧的心理。据科学分析，只有百分之十几的孕妇需要剖腹产，其他孕妇都可以顺产，而心理在其中起很大作用。

一般来说，孕妈妈只要在身体、心理上都做好了准备，自然分娩都会顺利进行。

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