小米粥的功效与作用_如何挑选小米粥

BY：Edie 2024-07-03 04:56:45 1174 ℃

小米粥的功效与作用

治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃

如何挑选小米粥

优质小米米粒大小、颜色均匀，呈乳白色、黄色或金黄色，有光泽，很少有碎米，无虫，无杂质；尝起来味佳，微甜，无任何异味。

小米粥的制作技巧

1.宜与大豆或肉类食物混合食用；

2.小米粥不宜太稀薄；产后不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养；

3.水烧开后再倒入淘好的米，先用旺火煮沸，改由文火熬煮，锅内保持沸滚而不使米粒、米汤外溢，粥就会黏稠起来；

4.盖好锅盖，避免水溶性维生素和其他营养成分随水蒸气蒸发；

5.煮粥时锅内加上五六滴植物油或动物油，能避免米粥外溢；

6.红薯50克，小米30克，将红薯去皮切小块，和小米一起煮成粥，作早餐食用。常食可润泽肌肤、红润容颜、促进毛发生长，并使其乌黑有光泽。

小米粥的功效与作用治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃如何挑选小米粥优质小米米粒大小、颜色均匀，呈乳白色、黄色或金黄色，有光泽，很少有碎米，无虫，无杂质；尝起来味佳，微甜，无任何异味。小米粥的制作技巧1.宜与大豆或肉类食物混合食用；2.小米粥不宜太稀薄；产后

小豆粥是特色传统小吃之一，具有解毒排脓，利水消肿、清热去湿、健脾止泻的功效，口味稍甜，但食用起来却不会感到腻，小豆粥营养丰富可早晚各食。小豆粥的功效与作用解毒排脓，利水消肿、清热去湿、健脾止泻如何挑选小豆粥好的红豆应

一、如何制作小米粥一、红糖小米粥原料：小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克。

【声明】本文由用户Edie发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。