快乐亲子操训练秘籍

亲子操是促进小儿动作发展的一个好方法，它分为适用于1-6个月婴儿的婴儿被动操和适用于6-12月婴儿的婴儿主被动操。

宝贝亲子操人类大脑分左右半球，在婴幼时期即快速的成长，并作左右半球专责化，左脑区以语言、听觉、嗅觉及抽象逻辑能区为主，右脑区主管视觉、空间、方位、图象及记忆。右脑在自然生活环境中即可得到适当讯号刺激;左脑是抽象脑，必须人为提供大量讯息刺激，才能激活婴幼左脑发展。北京玛丽妇婴医院专家组根据这些重要原则设计了宝贝亲子操，操中大量的颈椎反射动作(头颈往后抬)为幼儿爬行，立体视觉空间做准备。头颈抬起，间接及直接的作前庭平衡系统建立工作使幼儿左右大脑分化，专责化，语言区，听觉区，视觉区正常发展。培养出来的孩子身体强壮，性格开朗，动作灵活，活泼能动，眼睛有神，表情丰富，语言准确流利，自理能力强。

宝贝亲子操适宜月龄0—12个月，不同月龄的宝宝应为他选择不同的亲子操：

一、横托抱适宜月龄出生—4个月

动作方法：妈妈站在床前或坐在床上，右手抓住宝宝的右手腕上提，左手托在宝宝的颈背部，再以右手托住宝宝的臀部，托至胸前，两手距离逐渐加大，宝宝身体受重力作用背部开始下垂，当宝宝的身体下降到一定程度就会出现本能的挺胸动作，新生儿一般可以挺3-5秒钟，然后妈妈的双手向中间一起靠拢。

练习方法：新生儿每次练习量每日2-3遍，每遍2-3次，根据宝宝的能力增加时间和次数。

锻炼意义：

宝宝：背底脊肌力量、身体的自控能力，增加腹压促进大肠蠕动，利于肠胃成熟促进大便通畅。让头颈部控制力提前，为坐姿挺拔，预防驼背奠定基础。

妈妈：腕部、上肢腰部尤其是腹部的刺激。

注意事项：

1、做动作时两手距离过窄，达不到锻炼目的。

2、不要裹被、减少婴儿身体支撑，加大反射屈伸运作。

细致观察宝宝的身体变化，尽可能在控制的范围内。刚开始距离床近一点，保证安全。

二、竖托抱适宜月龄出生—4个月

动作方法：站在床前或坐在床上，右手抓住宝宝的手腕上提，左手托住头部，继而以右手托住臀

练习方法：每天做三遍，每遍5分钟，与横托抱交替做。

锻炼意义：

宝宝：头颈转动，刺激前庭和脑干部，大脑及神经系统教育良好。

妈妈：腕部、上肢、腰部尤其是腹部的刺激，利于妈妈的体形恢复。

注意事项：头部45度运动由慢到快，始终和宝宝做表情沟通，如伸舌、眨眼、微笑。

三、提腿运动适宜月龄2—6个月

动作方法：宝宝俯卧床上，抓住双脚向上提，直到胸部贴床� ��头部自然抬起后即作放下动作，重复之。

锻炼意义：头颈反射、刺波脑干部、利于大脑及运动神经发展。

注意事项：婴儿头部无力抬起，视能力而定。

四、浴巾操适宜月龄3—12个月

动作方法：让宝宝躺在浴巾中间，妈妈和爸爸抓住浴巾的四个端点作晃动，当宝宝高兴以后，逐渐增加摆动速度和摆动方向。

练习方法：每天两次，每遍5-10分钟。

锻炼意义：触觉训练，健康的皮肤识别能力，不怕洗头，对冷热温度感应加强，情绪稳定。

注意事项：

1、以游戏方式进行，促进亲子交流。

2、注意晃动速度，不要勉强