夏季养生控制饮食多吃酸甜去火食物
BY：大叔18岁 2024-07-17 07:23:55 288 ℃
夏季的高温容易对我们健康造成影响，在这时候不少人都容易因此而影响健康，这是我们非常烦恼看到的情况，所以夏季的时候我们应该控制好饮食，吃的健康自然能让我们在夏季的时候也更健康，那么具体夏季怎么做养生比较健康，一起看看怎么吃好。
多酸多甘
夏季的时候我们要注意饮食，夏天的时候由于酷热高温，所以这时候很多人都喜欢去吃冷饮，喝水多，这样就容易导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。比如说菠萝、西瓜等食物很不错，会对我们健康有所帮助，大家不要错过。
补气去火
夏季的时候大家还要注意，在这时候的高温不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等情况，所以夏季的时候我们要注意保持一个好的心情才行。因此去火也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补的好选择，可以帮助我们在夏季的时候更健康，也是大家在夏季的时候养生不能错过的好选择。
夏季的时候我们要小心，在这时候大家控制好饮食是很重要的，上面介绍的几款食物是很好的选择，在夏季的时候我们就应该经常吃，这样会帮助我们改善身体不适，所以想要在夏季更健康，那么我们就应该注意好饮食才行。
夏季养生的四原则,夏季养生之饮食,夏季养生之睡眠,夏季养生之疾病
细菌性食物中毒每年夏季，特别是的七八月份都是食物中毒的高发期，今年各地出现的食物中毒事件更是引起了广泛关注。夏季发生的食物中毒中，细菌性食物中毒比较多。引发食物中毒的病菌有很多，如大肠杆菌、弧菌等。
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3、多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。
春夏秋冬养生小知识，春季养生吃什么，夏季养生食谱
对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。
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