很多经常熬夜的人都会选择喝咖啡来提神,专家表示,熬夜本身就是在透支自己的健康,再饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品,对健康更无益处。
咖啡因确实有其提神效果,不过这种提神的效果因人而异,而且也只能是暂时性的,大量饮用咖啡会造成代谢速度加快,消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群,缺乏维生素B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,使人饮用成瘾,越饮越多。
因此常喝咖啡只会暂时“欺骗身体”,让身体进入恶性循环之中。
必须熬夜的人们应该吃些富含维生素的蔬菜,才是真正地“补身体”。因为熬夜而疲劳的人,最容易出现维生素B族的缺乏。从而容易情绪紧张,烦躁激动,导致更容易疲劳。深绿色叶菜类(菠菜、西蓝花、芥兰等)及豆类,正是B族维生素最好的来源。除了抗疲劳外,深绿色蔬菜还含有丰富的叶黄素和玉米黄素,能帮助吸收紫外线,保护眼睛免受伤害。此外,红肉、牛奶、乳酪富含维生素B12,有利于增强记忆力,提高工作效率。
此外,有人认为熬夜时吃甜食可以补充热量,其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时,不要吃太多甜食,高糖虽有高热量,虽在一定程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致相反效果,还容易引来肥胖问题。
现在,很多上班族喜欢喝咖啡。那么,你知道咖啡的危害有哪些吗?在每天不能过多的喝咖啡,应该要控制量。那么,每天喝几杯咖啡最适合呢?一起来看看吧!每天喝几杯咖啡最适合1杯咖啡好处:希腊研究人员对485名65岁以上的老人进行研究后发现,每天1杯咖啡可以保持动脉健康、稳定血压。英国布里斯托大学对600位志愿
很多人喝咖啡提神,对于胃不好的人来说,能不能喝咖啡?喝咖啡有哪些注意事项?大厨艺小编为您一一介绍。胃不好能喝咖啡吗?网上有人说,咖啡有养胃的功效,依据是:咖啡中的咖啡因被人体吸收后,会刺激人体的交感神经,能够有效的刺激肠胃分泌胃酸,有效的促进机体消化,有效的防止胃部下垂。那么胃不好能喝咖啡吗?实际上
据国外最新医学研究发现,咖啡与心脏病、遗传疾病和精神病有密切关系,这主要是由于咖啡中含有大量的咖啡碱。美国波士顿麻醉品监测中心的人指出:如果每天喝5杯以上的咖啡就会增加心脏的负担,尤其对于那些富有竞争性的人来说,它有增加冠状动脉疾病的趋势;
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