白领春季上班容易犯困可以多吃这些水果
BY：大叔18岁 2024-07-17 14:20:41 1325 ℃
一到了春季的时候，我们白领朋友们的工作是非常的繁忙的，但是许多的白领朋友们经常会出现乏困的情况了，这样就给我们正常的工作带来了许多的麻烦了，其实我们白领朋友们是可以通过食用一些美味食物来缓解春困现象的。
橘子
橘子这种美味的水果是我们许多的朋友们都比喜欢吃的，尤其是在春季的时候，我们建议白领朋友们经常性的食用一些橘子，不仅可以帮助我们解馋，还能够帮助我们预防和缓解春困的现象。吃橘子确实能解疲倦。因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。胃口好了，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。
香蕉
香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，这时候，我们建议白领朋友们适当的食用几根香蕉，这样既可以帮助我们大家补充大量的营养物质，还可以很好的缓解钾元素不足所导致的一些病症，有利于帮助我们恢复精力，更有精神的去工作。
上面我们为大家介绍了许多的适合白领朋友们在春季食用的美味水果，我们可以知道，白领朋友们春季的时候，适当的食用一些橘子和香蕉，对于帮助我们缓解春困的效果是非常好的，并且还能够帮助我们补充营养，对于身体的健康是非常的有好处的。
吃水果也能抗辐射 白领可常吃五种水果
科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。也算是一种抗辐射蔬果。
吃水果也能抗辐射白领可常吃五种水果
科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。也算是一种抗辐射蔬果。
白领水果早餐
白领水果早餐吃过早餐后，最好在包里塞个水果，在上班时来个水果加餐，这样对健康好处多多。早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。此外，早餐后吃水果还可以促进消化，有利于营养的吸收。MM们为了减肥瘦身，经常以水果、蔬果汁来替代早餐。
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