孕期让老公按摩乳房母乳喂养更顺利

都说怀孕能让女人的胸部找到“第二春”，罩杯字母起码升几个级别。孕期适当按摩乳房，不仅能丰胸，更对产后母乳喂养有帮助哦。别等到哺乳期才开始做乳房按摩，准妈妈如果能做好孕期的乳房按摩，就能确保乳汁充足，保证母乳喂养顺利进行！

孕期乳房变化

孕期乳房各阶段变化

怀孕第5周左右，乳房开始改变，如乳头变深、乳房正下方的血管越来越明显。大约怀孕3～4个月，除了些微疼痛，偶而还会摸到肿块，这是乳腺发达以及荷尔蒙分泌增加的缘故。另外，乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，你可能会看到乳房皮肤下的血管，并发现你的乳头变大、颜色变暗。几个月后，乳晕—乳头周围深色的圆圈也会逐渐增大，颜色变暗。

怀孕中期，体重约略已经增加5～6公斤。不仅肚子有明显突起，胸部也会明显变大许多，外表一窥便知，原本的胸罩已经不太适合，应该要开始穿戴较大的孕妇专用内衣。另外，此时期乳房内可能开始生成乳汁，所以乳头会分泌少量白色乳汁，孕妇可自行评估在20～24周之间，开始为产后哺乳做准备。

孕晚期乳房变化

后期乳房没有新的变化，追随中期的加大，肿胀感更为严重。乳腺发育几乎到达尖峰，轻轻按乳头就能分泌乳汁。10公斤以上是孕妇最后时期可能增加的体重，其中也有些微是乳房变大的贡献。整个妊娠期间乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多寡的关键之一；根据统计，若孕前乳房以200公克计算，孕期最巅峰，乳房可能重达400～800公克，约以二至三倍成长。

怀孕后，你可能会发现乳头处有时会积聚一些结痂样的分泌物，这是你的皮脂，可能还有乳房开始渗出的初乳。这些结痂如果不及时清洗掉，很容易堵塞住分布在乳头上的乳腺导管出口，导致分娩后你乳头上的乳汁出口不通畅，并因此影响母乳喂养的顺利进行。所以，你在孕期就要做好乳头的清洁护理。

孕期乳房按摩有很多好处：按摩可以软化乳房，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅；按摩乳房能清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织；会刺激乳头和乳晕，使乳头的皮肤变得更强，将来宝宝吸吮也容易；防止产后乳房下垂。如果由老公来按摩的话，不仅能增加夫妻之间的感情，也能让准妈妈冲冲电，懂得如何照顾准妈妈。

·乳房按摩

第一步：用温热毛巾对整个乳房热敷。

第二步：一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。

第三步：将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。

第四步：从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。

温馨提示：以上按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。

·乳头按摩

第一步：洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部（锁骨处），分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。

第二步：清洗后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。

按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩，每日2次，每次20下。

温馨提示：可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。

·热敷按摩

用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：

1.环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

2.螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

3.指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

4.横向按摩：目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位（乳腺体）则不必搓揉。

·睡前、醒后也别忘

每天起床前和临睡前，在乳房周围旋转按摩，先顺时针方向旋转，再反时针方向旋转，直到乳房皮肤微红微热为止。最后提拉乳头数次，两手掌于乳房下缘往上拍打数次。

孕期乳房护理应该从什么时候开始？

专家们一般会建议你从怀孕中期开始做孕期乳房护理。因为这个时期，你的乳房正在迅速发育，而且乳头也更加敏感了。

选择文胸

文胸能给乳房提供可靠的支撑和扶托，通畅乳房的血液循环，它对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，还能保护乳头不会受到擦伤。

一般从怀孕第4个星期开始，孕妈妈就要开始注意佩戴文胸了，选择罩杯较大的文胸，这样有利于托起整个乳房。

TIPS：乳头凹陷的护理

乳头的凹陷处很容易藏污纳垢，所以一定要经常保持清洁。

入浴后，用拇指和食指捏住乳头，轻轻往外拉数次。

将文胸罩杯放在乳头上，用胸罩固定。