瑜伽丰胸又翘臀,让你无形中升级性感身材丰胸
BY：Floria 2024-07-16 16:40:15 1900 ℃
女人渴望在瘦身同时，顺带着也能让胸部大起来。因为，丰胸瘦腿翘臀三要素，是性感女人的必备条件。而要丰胸与翘臀兼得，怎么能离得开减肥瑜伽?下面这套瑜伽动作，虽然动作简单，但效果却很惊人，打造S级身材就靠它把。
鱼式
功效：扩胸、强化气管及甲状腺功能;若是女性做，还能丰胸、美胸，让您变成窈窕的美人鱼。
1.身体平躺，双脚并拢，双手置于腰边进行准备。
2.头向内缩顶住地板，手肘弯曲双手握拳，紧靠胸部两侧，尽可能将胸部推高。
3.双手由胸部两侧向前伸展约45度，停留5秒后，再慢慢还原。
羚鹿式
1.以金刚坐预备后，手肘置胸部两侧，手掌与胸部著地，臀部抬起，膝盖弯曲脚跟靠近臀部。
2.手掌朝内约45度，往后尽力伸展。
高跟鞋式
功效：扩胸、增加肺活量;女性做这个动作，还能达到提臀和美化下巴的作用。
1.臀部坐在双脚的脚跟，双手置于膝上，以金刚坐预备。
2.手掌著地，手指朝后。
3.以双手支撑，将头后仰。
4.腰部臀部推高，尽可能向前推出，让身体形成像高跟鞋般的弧线。
猫式
强化气管，减轻鼻塞、气喘的症状;并藉由颈、肩、腰的伸展，改善五十肩和腰酸背痛的问题，美化臀部线条。
1.以金刚坐预备后，将两膝张开，大腿与地面垂直，双手前推，至胸部贴地为止。
2.双手向后收缩，腋下夹紧，将胸部贴地，臀部抬高。
3.眼睛看前，下巴、胸部贴地，双掌向前伸展，再慢慢还原。
休息式
要领：双手重叠，将头置于手上，一腿伸直，另一腿自然微曲，调整呼吸，尽可能放松。
丰胸瑜伽,从零开始学瑜伽-简单丰胸瑜伽
在乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处，肋骨与肋骨之间的地方，就是天溪穴。打开双手，托着乳房，拇指刚好按在天溪穴上，从外往内，左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。
丰胸瑜伽,塑造迷人性感美胸的4式丰胸瑜伽
第2式：手肘提胸SmartTips：这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。
健胸，效果最好的丰胸瑜伽动作，健胸瘦臂式瑜伽教你怎样轻松丰胸，9式瑜伽动作让胸围涨不停
一、4式瑜伽动作让胸围涨不停第1式：外侧画圈SmartTips：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。Step1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。Step2：以手肘向后画圈，重复10次。第
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