男人前列腺保养具体怎么做

生活中很多不良生活习惯导致不少男人的前列腺出现一些疾病，而前列腺一旦出问题危害是很大的，患上前列腺炎的男性朋友，生育功能以及性功能都会受到影响，长久下去，身体生理和心理是会出现毛病的。做好前列腺保养，就能有效预防前列腺疾病。但前列腺具体该怎么保养呢?

前列腺保养措施

1、要定期检查。定期做身体检查是必要的，有些疾病在发病初期或者说潜伏期内不会有特殊且很明显的临床症状，因此，定期体检很关键。前列腺防护的第一招便是"防患未然，未知先卜"。

2、多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

3、体育锻炼是前列腺炎症最好的治疗手段，其中是有道理的。当然我们提到的锻炼是适度的、健康的。体育锻炼能提高抗病能力，可以改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退。

4、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

5、避磨擦。会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

6、洗温澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1-2次，同样可以收到良好效果。

7、吃苹果保护前列腺。在我们日常的膳食当中，苹果就能对前列腺起到一个很好的保护作用。通过吃苹果还可以来补锌，不仅没有任何副作用，而且有利于人体吸收和利用。一般每天1-2个苹果就可达到帮助治疗前列腺炎的目的。

说了这么多前列腺保养的措施，不知大家学会了没有。另外，早晚各一次按摩前列腺也可起到保护健康的作用，男人一定要对自己的前列腺健康问题重视起来，保持良好的生活状态，持之以恒地坚持下去，你就一定会远离前列腺疾病的。