围绝经期的预防
BY：大叔18岁 2024-10-18 23:57:32 751 ℃
围绝经期是每个人必需要经历的阶段，而这个阶段有的人很好的度过，而有的人则会出现这样那样的毛病，最后还会导致抑郁症的发生。所以在围绝经期要预防一些症状，是很有必要。
1、当出现围绝经期时，患者就要保持积极乐观的心态，每天要有好的心情，保持良好的生活习惯，这些都是很重要。还要积极参加一些集体活动，都和别人进行交流，多运动，多锻炼，只要对身体有好处都可以去尝试。
2、学会转移自己的情绪，当出现不好的情绪时，比如伤心、焦虑等。这个时候就要用别的事情来缓解这一不良情绪，比如旅游，听听音乐会，和朋友一起逛街吃饭等，这都是转移情绪的好方法。
3、要充实自己的生活，我们可以在闲暇时去学一些技能，比如烹饪，游泳，跳舞等，这些都可以丰富我们的生活。在学这些东西的过程中，就会忘记很多烦恼，忧愁以及焦虑，和朋友们一起那将会是很好，这样也不会觉得寂寞。生活过得也比较充实，也就没有抑郁，焦虑等不好的情绪了。
围绝经期是一个特殊的时期，需要我们特殊对待，这会影响我们在生活上以及工作各方面。所以特殊的呵护，更要特殊的对待，才是解决的办法。希望对大家有帮助吧！
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为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。本方案适用于围绝经期及卵巢早衰的妇女。⑤单一孕激素治疗适用于绝经过渡期或绝经后围绝经
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