孕妇操（全）减肥健身视频教程
BY：Raizel 2024-07-16 21:37:56 273 ℃
凡在小事上对真理持轻率态度的人，在大事上也是不可信任的。--爱因斯坦
把语言化为行动，比把行动化为语言困难得多。--高尔基
生命的意义在于付出,在于给予,而不是在于接受,也不是在于争取。--巴金
---希望大朋友和小朋友们都能好好学习天天向上！
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一、孕妇4种健身操孕妇有氧保健操一：伸展运动站立后，缓慢地蹲下，动作不宜过快，蹲的幅度尽你力所能及;双腿盘坐，上肢交替上下落。孕妇有氧保健操二：足尖运动孕妇坐在椅子上，两足踏平地面，足尖尽力上翘，翘起后再放下，反复多次，注意足尖上翘时，脚
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孕妇有氧保健操四：散步散步是怀孕运动锻炼形式中最好的一种。孕妇有氧保健操了，孕妈妈一定要多多练习才能让宝宝长的更加健康哦。
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听说博爱孕妇学校要开设孕妇操课了。准备到时候去学习下。在网上搜索了下，原来孕妇操是现在很流行的孕妇保健方式啊，发给大家共享一下我找到
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