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对于瘦人们来说,增肥的问题成了人们的焦点哦,如何增肥长胖的呢,很多的方式和方法,但是大家要选择正确的方法哦,增肥长胖的一些食物可以试试,可以起到补充热量的作用,而且还可以让你长胖的哦,来看看吧。
吃汉堡薯条的时候,你会配上一杯可乐吗?朋友聚会,餐桌上必不可少的当然是实惠又受欢迎的大瓶装可乐啦,甚至还有不少人已经养成了天天喝可乐的习惯。一罐370ml装的可乐就含有热量155千卡,常喝肯定容易让人胖。但用可乐增肥可要小心了,因为可乐所含的咖啡因和特殊配方容易让人上瘾,而可乐杀精等等报道也不能忽视。可乐可以补充丰富的热量,而且还可以有很好的增肥长胖的作用和效果,而且还可以提供能量。
啤酒
常喝啤酒的人往往会顶出个“啤酒肚”,这是为什么呢?啤酒是一种高热量的酒精性饮料,1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯,不但如此,啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素,营养丰富,所以一直有“液体面包”的美誉。啤酒可以补充氨基酸,可以有长肉的作用,还可以提供能量。
说到高热量食物的代表,大家肯定会想到巧克力,一小块20克的巧克力它的热量就高达110千卡,此外,巧克力气味独特、口感丝滑,很少有人能抵挡住它的诱惑。常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。吃巧克力可以长肉,对于瘦人们来说是不错的选择。
增肥长胖的一些食物大家都知道了吧,营养丰富,可以促进你的食欲,而且还可以补充丰富的蛋白质和碳水化合物,促进食欲增强体质,对于增肥长肉来说效果不错,如果你也在体重的问题而烦恼,这些食物是必选的哦。所以可以放心的食用。
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一、饮食增肥法1、选择食物种类:食物的选择有讲究,一般来说有一个原则,那就是高脂肪,高热量,高蛋白(简称三高)。其实你不必担心吃这三高会引起通常意义上的“三高”,只要你掌握好度,是完全没有问题的。那么哪些食物具备这三高的功能呢?一般来说有全
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增肥技巧一,睡眠很重要,每天要有八到九个小时的睡眠时间,不要熬夜。二,当能坐着的时候,就不要站着,当能乘车时就不要走路,当然坐久了也要起身适当运动下。三,要保持平和的心态,避免遇事就紧张,减少体内热能的消耗。四,不要让肚子饿着,有饥饿感的时候就要进食,多吃些含蛋白质,糖分和脂
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