![产后瑜伽减肥注意事项 产后瑜伽减肥注意事项](/uploads/images/article/2022/05/8b8f0cf4fafd81b0369e87b7f85fb599.jpg)
1、不可自己在家练动作
因为产后瑜伽学习者如果不了解自己的身体,不知道自己的极限时,很可能就会陷入盲目的练习而增加受伤的几率。
2、不可将跳健身操当热身
某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动,这是不可取的,因为跳健身操后身体处于亢奋状态,无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外,跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛,从而造成各种拉伤。
3、不宜超出身体极限
应在每个产后瑜伽动作结束以后给自己列一个问卷,问问自己身体的感受,看是否超过极限,以此来制定练习计划才能达到最佳健康减肥效果。
产后减肥瑜伽,教你6式瑜伽助减肥,产后瘦身瑜伽狂瘦22斤,产后瘦身瑜伽六式
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产后减肥瑜伽,产后瑜伽减肥效果怎样
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产后瑜伽减肥,产后瑜伽减肥的注意事项
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