在美国,
苹果是
上班族最喜欢的
水果之一,甚至还每周节食一天,只吃
苹果,号称“苹果日”。
上班族多为
脑力劳动者,很容易
缺氧乏力,如果能有个午休,然后再吃个苹果,比喝
咖啡都更提神。
这是因为苹果有天然的香气,有助舒缓
压力。而且苹果中含有
矿物质硼,可以使困倦的大脑快速恢复清醒状态。如果您感觉午休后没有精神,苹果的提神效果就不错。
吃苹果也有花样,可以把苹果洗净,在温水中泡5分钟左右再吃,可以避免
肚子受凉。也可以把苹果切成片,蘸着
酸奶吃。
就连吃什么样的苹果也有讲究。泛黄色有条纹的苹果一般较甜,而红色又带点青色的往往有点酸,反而含更多的
维生素C,也更适合午休后吃。如果带苹果实在不方便,也可以买两瓶
苹果醋放在办公室,效果也不错。
午休提神吃苹果
南京市中西医结合医院消化科主治医师陈昱倩称,上班族多为脑力劳动者,很容易缺氧乏力,如果能有个午休,然后再吃个苹果,比喝咖啡都更提神。而且苹果中含有矿物质硼,可以使困倦的大脑快速恢复清醒状态。如果您感觉午休后没有精神,苹果的提神效果就不错。吃苹果也有花样,可以把苹果洗净,在温水中泡5分钟左右再吃,可以避免肚子受凉。也可以把苹果切成片,蘸着酸奶吃。
巧吃苹果可以提神,效果比咖啡更好
很多人都是喜欢吃苹果的,主要就是因为苹果的味道是特别的好的,同时也有很好的营养价值的,但是其实你知道吗?苹果的香气是可以帮助我们缓解压力同时能帮助我们提神醒脑的,效果要比咖啡好很多了的。人不睡觉大约10天就会死亡睡觉是人必不可少的行为之一。
苹果比咖啡更有效提神
人不睡觉大约10天就会死亡睡觉是人必不可少的行为之一。通过睡眠休息,人体可以促进体内组织的生长和修复,从而消除体力疲劳。不仅如此,睡眠还可以消除精神疲劳、缓解压力。所以,如果人长时间不睡觉,精神和身体将会受到双重伤害,严重时就会影响生命。苹
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苹果
提神
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