妙招轻松甩掉“蝴蝶袖”丰胸
BY：Dawn 2024-07-03 00:48:35 1442 ℃
女孩子的手臂粗主要原因基本都是因为平时的运动量不够，要想知道怎样让手臂变细，运动是个不错的选择哦!
下面和大厨艺小编一起来看看最简单有效的减肥招吧!
1、按摩穴位：臂臑和肱中
单手叉腰，在上臂三角肌的前端稍微内侧就是臂臑，肱中则在腋窝下与手肘中间点的骨头内侧。用右手食指和中指按压左手臂臑，右手大拇指强力压住左手肱中。换一只手，重复5次左右。可以有效排除手臂内的陈旧废物。
2、双臂向前伸展，手心向下，手臂肌肉绷紧，同时外旋双臂至手心朝上，并渐向两侧打开。这组动作有助于锻炼上臂，使之匀称。（15~20次）
3、双手交叉放于脑后，双臂用力向上伸直、手心向上，保持2到3秒，放松收回。对改善内臂的松弛十分有效。（5-10次）
妙招轻松甩掉“蝴蝶袖”丰胸
女孩子的手臂粗主要原因基本都是因为平时的运动量不够，要想知道怎样让手臂变细，运动是个不错的选择哦!下面和大厨艺小编一起来看看最简单有效的减肥招吧!1、按摩穴位：臂臑和肱中单手叉腰，在上臂三角肌的前端稍微内侧就是臂臑，肱中则在腋窝下与手肘中间
瑜伽七式动作 甩掉蝴蝶袖塑胸型
注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。今天小编教大家几个简单的丰胸瑜伽动作，帮助平胸女性解决太平的烦恼，让你胸部更加坚挺、更加富有弹性。做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。Step1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。Step1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。Step3：然后向后再画大圆圈，前后重复动作10次。
手臂减肥,蝴蝶秀MM必学秘法丰胸
当你举起手臂做个轻抛的动作时，惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地狂甩不已，似乎整条手臂有一半都在流动，又尴尬又苦恼。其实手臂内侧部分，肌肉面积也不小，但是由于平日缺乏运动，就算你成天节食，也有可能在那里形成两片松软的小肉肉。不了解清楚你到底是哪
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