早睡早起身体好？盲目早起会害了你！
BY：Irisa 2024-07-05 13:10:03 831 ℃
早睡早起，是从老一辈口中代代流传的养生观念，人人都说，早睡早起，才能身体好。然而，早睡早起真的能保证身体好吗？有专家表示，早睡早起不一定能保证身体好，如果不考虑自己的身体素质，盲目地追求早起，反而有可能会害了自己。
早睡早起身体好？盲目早起会害了你！
早睡，才有“资格”早起
生活中，很多人都抱怨自己总是喜欢赖床，起得晚，并总是暗示自己第二天一定要早起，然而，第二天后，依然拖着疲惫的身子挣扎着起床。为何你总是起不了床？这是因为你没有做到“早睡”啊！一般晚上10点前睡觉的人，第二天早上会早早地自然醒来，但如果你经常熬夜熬到凌晨，早上能起得了床才怪呢。
盲目追求早起，很伤
健康
！
一个儿童，每天需要保证有9小时左右的睡眠时间，而一个成年人，每天则需要保证有7~8个小时的睡眠时间，如果少于这个数字，就容易造成睡眠不足，导致注意力不集中，精神涣散，影响工作和学习。如果一个成年人晚上上夜班了，白天却不补觉，长期如此，身体素质就会每况愈下。
另外，如果有失眠、多梦、浅睡眠症状的人，由于睡眠质量不好，所以也会经常早起，这些早起的人，没法通过睡眠补充身体精神能量，白天有可能会恍恍惚惚，不在状态。
总而言之，优质的睡眠是身体健康的保证，如果你实在太累了，想赖床，那就多赖一会吧，只有睡饱了，身体才能更好地迎接一天的挑战。当然啦，想获得健康的睡眠，晚上还是不要睡太晚，应该养成良好睡眠习惯。
早睡早起身体好？盲目早起会害了你！
早睡早起，是从老一辈口中代代流传的养生观念，人人都说，早睡早起，才能身体好。有专家表示，早睡早起不一定能保证身体好，如果不考虑自己的身体素质，盲目地追求早起，反而有可能会害了自己。早睡，才有“资格”早起生活中，很多人都抱怨自己总是喜欢赖床，起得晚，并总是暗示自己第二天一定要早起，然而，第二天后，依然拖着疲惫的身子挣扎着起床。这是因为你没有做到“早睡”啊！一般晚上10点前睡觉的人，第二天早上会早早地自然醒来，但如果你经常熬夜熬到凌晨，早上能起得了床才怪呢。盲目追求早起，很伤健康！
早睡早起身体好是真的吗 也许盲目早起会伤害你
早睡早起，是从老一辈口中代代流传的养生观念，人人都说，早睡早起，才能身体好。然而，早睡早起真的能保证身体好吗？有专家表示，早睡早起不一定能保证身体好，如果不考虑自己的身体素质，盲目地追求早起，反而有可能会害了自己。和小编一起来看看吧。
熬夜危害多,早睡早起身体好
现在女性的压力越来越大了，大部分女性都想让自己在事业上不输于男人。加班加点的工作那是非常常见的事情了。可是女性熬夜是非常不好的习惯，时间久了就会伤及到身体。本文中大厨艺小编为大家介绍女性熬夜的种种危害，工作经常到很晚的女性朋友一定要知晓哦。
【声明】本文由用户Irisa发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。