宝宝从小拒绝肥胖养成A4腰
BY：Gitana 2024-07-16 12:30:11 2 ℃
A4腰成为风靡一时的时尚标准，小蛮腰，身材好其实是从小培养的。如果在儿童时期科学饮食，控制好体重，不仅可以减少小儿肥胖的风险，还可以减少肥胖带来的健康威胁。那么我们该如何做呢?
1.给孩子正确的教养方式
我们都知道，过于严格或过于放任的教养方式都与儿童肥胖有密切的关系，家长应该使用一种介于二者之间的积极纪律教养方式来鼓励孩子保持健康、重视健康。这种积极的教养方式主要表现在每天让孩子吃五份水果和蔬菜、每天花费在屏幕前的时间要控制在两个小时以内、每天至少有一个小时参加体力活动，并限制含糖饮料的摄入，将这些教养方式作为家庭日常生活中的原则将有助于孩子学会保持身体健康。
2.设置具体的食品限制
有时候，家长在不经意间就让孩子有了偷吃零食的坏习惯，但他们也从不会对此感到内疚。如果你的孩子是超重的或者他们很难选择健康的饮食，这时给他们设置食品的限制就是非常重要的。如果你的孩子是超重的，注重他每一天、每一顿吃的食物量也很重要，如果你的孩子抱怨饿了，鼓励他喝水，很多时候，我们会混淆口渴和饥饿。
许多儿童的周末都会花几个小时看电视或玩视频游戏，太多久坐的活动容易让孩子变得肥胖，所以家长应该限制孩子每天花少量的(两个小时为宜)时间坐在那里，以避免变得肥胖的高风险。同时，制定规则来限制接触电子屏幕的时间，这样还有助于保护孩子的视力。
4.鼓励身体活动
有些孩子喜欢的体育活动会比别人多，但是也有些孩子不享受任何在外面玩的活动，也不会参加一些常见的运动，这时家长可以采取一些创造性的措施，让孩子喜欢上某项户外运动。家长还应鼓励孩子尝试各种各样的活动，如个人运动(游泳和骑自行车)或者传统的团队运动。关键是要找到你孩子喜欢的运动，他才能够坚持下去。
推荐
多吃蔬菜消灭小儿肥胖
小儿肥胖食谱精选推荐
宝宝肥胖怎么办,宝宝肥胖的危害
儿童期的肥胖，不仅会影响孩子的体型，还会造成成人期的肥胖病、高血压、冠心病、糖尿病，给孩子的健康带来许多麻烦和潜在的危害。
宝宝肥胖的判断标准 宝宝肥胖有哪些危害
宝宝肥胖的判断标准肥胖主要是由于热能代谢障碍，摄入的热量超过消耗的热能，引起体内脂肪堆积所致。超过30%～50%为中度肥胖;超过50%或以上为重度肥胖。宝宝肥胖有哪些危害1、肢体成长受限肥胖会使宝宝学会走路较同龄者要晚，活动能力相对较差，并容易出现膝外翻或内翻、筋内翻等症状。宝宝肥胖的判断标准，大家都知道了吧，一定要记住宝宝肥胖是不利于宝宝身体健康的。
缺乏运动宝宝出现肥胖治疗宝宝肥胖怎么做
有这么一个富贵病让不少妈妈烦恼不已，那就是小儿肥胖症，随着我们生活水平的提高，我们身边出现越来越多的肥胖儿童，这也让许多母亲发愁苦恼，因此，弄清小儿肥胖症的成因，对于家长们预防和治疗该病都是有一定帮助的，那么，小儿肥胖症的病因有哪些？小儿肥
Hash：b845f962b6c3b76cc6e2f6eabab87cc9d944685f
【声明】本文由用户Gitana发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。