顺产产妇要做哪些努力
BY：Florence 2024-07-18 16:22:28 705 ℃
一般来说，分娩方式分三种，顺产，剖腹产，还有水中分娩。很多准妈妈都希望是顺产，因为有利于产后恢复，还有生出来的宝宝会聪明一些。
为顺产产妇要做哪些努力
相对于，产妇朋友们来说，产妇朋友们为了顺产要做到哪些方面的努力呢？针对这方面的问题，下面我们就共同的来看看下面的详细的介绍。
孕期和产前做体操可增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少产道阻力，使胎儿较快通过产道。对顺产及产后恢复都是有好处的！
特别是孕晚期，你可以详细了解分娩知识，缓解分娩时的紧张和恐惧心理，使你保持镇定和勇敢。
预产期前几天，要安排好饮食起居和住院后的日常生活，包括按时吃饭、喝水、大小便和睡眠等。宫缩时体力消耗大，产妇应及时补充能量和水分、保持好的体力才能顺利完成分娩。分娩前尤其要注意补充能量。准爸爸也要给予精神和物质上的强力支持。
对于初产的你，请一位导乐是很不错的选择。导乐可以在你分娩的整个过程中安慰和指导你，给你精神上的慰藉。有统计显示，导乐可以有效缩短产程哦。
以上，也是为产妇朋友们介绍的，到底为了顺产自己要做到哪些方面的准备，通过详细的看上面的介绍，产妇朋友们应该也清楚自己该怎么做了。
小编总结：实际上，准妈妈们应该根据自己身体的具体情况，选择合适的分娩方式。才是明智之举。
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