想要怀孕的未妈妈须知：素食会影响女人生育
BY：Tesia 2024-07-17 06:37:21 293 ℃
近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望藉此达到减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不育。
在吃素影响女性生育能力的众多研究中，德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡儿宝克教授将参加试验的健康少女分成两组，其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一组则进食正常食物。在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，在吃素食的减肥女性中，有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。
卡儿宝克教授分析认为，在两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且她们的运动量都一样的条件下，素食一组女性之所以出现排卵停止的情况，与她们进食的食物中所含蛋白质过少，从而导致激素分泌失常，月经周期紊乱有关。这样她推论出，素食会导致生殖机能异常，甚至严重影响生殖能力。
卡儿宝克教授指出，假若女性不愿意生育能力受影响，那么在进行素食减肥前一定要三思而行，尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎行事。
素食孕妇怀孕饮食注意事项
技巧4,广泛选择各类素食均衡营养是孕期健康饮食的关键，对素食准妈妈来说当然也不例外。而蔬菜素食型和水果素食型是不能满足孕妇和宝宝的营养需要的，这一点一定要引起注意。妈妈网小编总结：看到这里素食的准妈妈们应该对于应该怎么安排怀孕期间饮食有所了解了吧，怀孕期间要广泛添加各种素食，注意每天要不吃蛋类，牛奶，豆制品来补充蛋白质，还要注意每天要摄入足量的热量满足怀孕的需要哦。
怀孕期间素食型孕妇的饮食原则
如果孕妇是一个素食主义者，甚至严格至不喝或不吃任何奶类制品，那么在日常饮食中，必须确保能吸收均衡而充足的营养素，以供母体及胎儿发育所需。为了孕妇能从植物性的食物中获取充足的营养，可以将各类食物配搭着吃，力求均衡，也是可行的饮食方式。但平常要
[怀孕初期应吃什么维生素]怀孕初期饮食需谨慎,孕妇不能吃的食物
怀孕时对维生素的需要量增多，应在饮食中增加入量。因此，孕早期的准妈妈可常食用。
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