明明关了电脑却总是怀疑没关,写好的东西要反复检查,这些都是职场白领容易犯的毛病,俗称职场强迫症。看看这些毛病你又犯过几条。
职场总有那么多“忍不住”
在一家医药公司工作的卢小姐“忍不住”转发了一条几乎是为她度身定制的微博--“忍不住”这个短语,概括了她的行为特点:隔几分钟总“忍不住”看一下手机,生怕漏掉了短信或电话;出门后老是怀疑煤气没关,走到小区门口了还是“忍不住”折回家检查;明明已经很困了,第二天上午还有任务,却还是不肯上床睡觉,美剧看完一集总“忍不住”再看一集……“我知道这些行为和担忧都无意义,但就是忍不住!”卢小姐几近抓狂。
一项名为《办公室一族,你是否有强迫症状?》的网络调查显示,近三成参与者“经常强迫自己做一些非必要的事情”。而在“你认为哪个行业最容易出现强迫症状”中,24.6%的参与者选择了销售,排在其后的分别为设计、公关、人力资源、媒体等行业。
种种“忍不住”只是冰山一角。医学上,强迫症是焦虑症的一种,而受此困扰的上班族不计其数。在一家美资企业担任行政工作的Emily自嘲为“邮件焦虑症”患者。她的工作邮箱每天都要收到几十封邮件,每当看到刷屏的“未读邮件”,除了涌起瞬间把它们消灭掉的冲动,Emily还有更深的忧虑。她不但检查收件箱,连订阅邮件、垃圾邮件、广告邮件都会时不时查收一番。“就怕丢邮件,万一重要邮件被邮箱自动归类到垃圾邮件或广告邮件就惨啦!”Emily坚信,自己产生“邮件焦虑”的根源,是学生时代因漏收一封面试通知而致错失良机的往事留下的阴影。
轻度强迫症的8种征兆
1.戴耳机的时候必须看清了左右才戴;
2.定闹钟5分钟一次,但还是不肯起;
3.怀疑门没锁;
4.看到别人没把黑板擦干净就觉得别扭;
5.考试成绩出来后不敢查;
6.发呆时一次次右击刷新页面;
7.调音量一定要调到自己顺眼的数字;
8.喜欢咬吸管,纸杯。
心理学家表示,在充满压力和不确定性的环境中,现代人有心理困扰的情况较为普遍。而对于白领们自我归类的“强迫症”、“焦虑症”、“抑郁症”等,专家指出,不宜随意给自己或他人“扣帽子”,到底是不是心理疾患、到了什么程度,都要由专业人士根据个体情况做评估后才能确定。
心理学家表示,有类似问题的人在网上组成支持团体,得以交流想法、彼此启发,有比较大的正向功能。不过,网上的沟通总不如现实中面对面 流来得具体,且发布者不对信息负责,因此并不能完全依赖,要有辨别力地选择信息。如果确有困扰且化解不了,给自己的工作生活带来了较严重的干扰,也不要忌讳寻求专业机构的帮助。
Emily近日还给自己找到了“组织”--她加入了“焦虑症”的群,发现原来这么多人“病得不轻”,一点点“芝麻绿豆”的小事都能令人“亚历山大”(注:即压力很大)。有人仅仅因为不知如何给工作任务排序才是最优方案,竟能心情焦灼地在电脑前苦坐一下午;还有人焦虑、肌肉紧张,睡着都绷着肩膀、咬着牙,导致醒来时肩膀疼、下巴酸……
“不过,在小组里,大家都很愿意说出自己的焦虑,互相鼓励、帮忙出主意,感觉挺有帮助的。”Emily说道。
一、心理强迫症的疾病本质疾病本质强迫症是当患者把一些正常的生理心理现象当做不正常的东西而极力摆脱并产生强烈的痛苦的心理冲突,并进入恶性循环,形成强迫性对立思维。简单的说:强迫症=正常的心理现象+摆脱。强迫症的治愈=放弃“摆脱”=接纳
强迫症是什么你知道吗,强迫症其实简单意义上来说就是你自己在思维深处给自己塑造的敌人。强迫症多源于心理问题,自己给自己找了一个不存在的敌人,强迫自己去面对它。《火柴人》是一部经典的心理电影,这部电影构思巧妙,情节曲折。尼古拉斯·凯奇在影片中成
一、强迫症的常见治疗方法第一、心理治疗1、认知领悟法:它主要是通过解释使强迫症患者改变熟悉,得到领悟,进而使症状减轻或消失的一种心理疗法。其主要治疗过程为,治疗者与强迫症患者展开直接会面交谈,在交谈中了解求助者的经历,对强迫症进行治疗的一种方法。2、转移注意力:对自己出现的强迫症倾向
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