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编者按:人的一生当中,大约有1/4-1/3的时间是在床上度过的。正因如此,很多人在床的选购和布置上花了很多心思,甚至不惜高昂的价钱。然而,睡在这些看似舒适的床上,却不一定能让身体得到完全的放松,反倒可能引起意想不到的疾病。
内容导读:[枕头必须符合4个标准][什么样的床垫对身体最好?][床要多
高才不伤身体?]
南方医科大学附属珠江医院康复理疗科主任黄国志教授指出,腰颈椎疾病的高发,与床睡得不对有一定的关系。那么,怎样才是睡得对,怎样又是睡得不对呢?
夫妻睡觉要经常更换位置
睡姿:仰卧?侧卧?
仰卧位是最理想的睡眠姿势,只要床舒适,四肢保持自然伸展,可使全身肌肉放松,并使腰椎间隙压力明显降低,减轻腰椎间盘后突,对于患有腰椎间盘突出症的患者是最佳体位。
侧卧位时,一般认为右侧卧位较好,因为这样不会压迫心脏,也不会影响胃肠蠕动。但人在睡眠当中时常翻身,即使左侧卧位会带来些微不适,也可通过翻身缓解。
提醒:夫妻睡觉要经常更换位置。夫妻俩睡觉不要总固定在床的某一侧,应时常更换位置,以免睡姿也相对固定,四肢伸展不开,从而带来腰颈椎的问题。
盘点夫妻间的三种睡姿最健康,夫妻关系好坏看睡觉姿势
两种优质的睡眠方式决定了这一组合超高的健康完美系数。这两种睡眠姿势可谓是为双人睡眠量身打造的。
睡得不对伤身,夫妻睡觉要常换位
编者按:人的一生当中,大约有1/4-1/3的时间是在床上度过的。正因如此,很多人在床的选购和布置上花了很多心思,甚至不惜高昂的价钱。然而,睡在这些看似舒适的床上,却不一定能让身体得到完全的放松,反倒可能引起意想不到的疾病。内容导读:[枕头必须符合4个标准][什么样的床垫对身体最好?][床要多高才不伤
睡眠与健康 夫妻晚上睡觉这事得经常做
夫妻晚上睡觉做什么事情或能更加长寿呢?夫妻俩不要总固定睡在床的某一侧,应时常更换位置,以免睡姿因相对固定而带来腰颈椎问题。一般情况下,男士体重较重,弹簧床一侧长期过重承载容易受力不均,造成局部塌陷。尤其夫妻俩体重差异较大时,更需经常换换位置。睡觉时受到冷空气刺激,还容易造成面瘫。
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