睡得不对伤身,夫妻睡觉要常换位
BY：Dabria 2024-08-17 20:19:51 344 ℃
编者按：人的一生当中，大约有1/4-1/3的时间是在床上度过的。正因如此，很多人在床的选购和布置上花了很多心思，甚至不惜高昂的价钱。然而，睡在这些看似舒适的床上，却不一定能让身体得到完全的放松，反倒可能引起意想不到的疾病。
内容导读：[枕头必须符合4个标准][什么样的床垫对身体最好?][床要多
高才不伤身体?]
南方医科大学附属珠江医院康复理疗科主任黄国志教授指出，腰颈椎疾病的高发，与床睡得不对有一定的关系。那么，怎样才是睡得对，怎样又是睡得不对呢?
夫妻睡觉要经常更换位置
睡姿：仰卧?侧卧?
仰卧位是最理想的睡眠姿势，只要床舒适，四肢保持自然伸展，可使全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻腰椎间盘后突，对于患有腰椎间盘突出症的患者是最佳体位。
侧卧位时，一般认为右侧卧位较好，因为这样不会压迫心脏，也不会影响胃肠蠕动。但人在睡眠当中时常翻身，即使左侧卧位会带来些微不适，也可通过翻身缓解。
提醒：夫妻睡觉要经常更换位置。夫妻俩睡觉不要总固定在床的某一侧，应时常更换位置，以免睡姿也相对固定，四肢伸展不开，从而带来腰颈椎的问题。
盘点夫妻间的三种睡姿最健康,夫妻关系好坏看睡觉姿势
两种优质的睡眠方式决定了这一组合超高的健康完美系数。这两种睡眠姿势可谓是为双人睡眠量身打造的。
睡得不对伤身,夫妻睡觉要常换位
编者按：人的一生当中，大约有1/4-1/3的时间是在床上度过的。正因如此，很多人在床的选购和布置上花了很多心思，甚至不惜高昂的价钱。然而，睡在这些看似舒适的床上，却不一定能让身体得到完全的放松，反倒可能引起意想不到的疾病。内容导读：[枕头必须符合4个标准][什么样的床垫对身体最好?][床要多高才不伤
睡眠与健康 夫妻晚上睡觉这事得经常做
夫妻晚上睡觉做什么事情或能更加长寿呢？夫妻俩不要总固定睡在床的某一侧，应时常更换位置，以免睡姿因相对固定而带来腰颈椎问题。一般情况下，男士体重较重，弹簧床一侧长期过重承载容易受力不均，造成局部塌陷。尤其夫妻俩体重差异较大时，更需经常换换位置。睡觉时受到冷空气刺激，还容易造成面瘫。
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