揭久座憋尿缺乏锻炼的危害
BY：Yvonne 2024-08-15 18:00:12 366 ℃
憋尿引发尿道炎
1、尿道感染。尿道炎是女性高发病，而且复发的可能极高。如果你有久座，又有憋尿的习惯，那么患上尿道炎也并不奇怪了。女性的生理结构，长期久座不利于血液循环，如果尿液淤积，长时间存于尿道，则会引发尿道炎症。
2、膀胱癌：尿液长时间的呆在膀胱中，会将尿液中的有害物质附着于膀胱黏膜上，患上癌症的可能性是一般人的3-5倍。
白领久座卵巢易受伤害
女性一生中只有300-400个卵泡可发育成熟并经排出，其余的卵泡发育到一定程度就会自行退化。而现代女性由于经神压力大、生活压力大，再加上吸烟、饮酒、失眠等，即有可能造成卵巢早衰，如果工作性质要求必须久座，那么可能会引起慢性附件炎，导致病原体经阴道上行感染并扩散，继而影响整个盆腔。而本身就有子宫过度前倾或者后倾的女性来说，则可能导致血逆流入卵巢，引起下腹部疼痛。
缺乏运动，经常玩手机
很多女性本身就有久座的习惯，身体懒怠，不喜运动，有事没事就拿着手机浏览、玩游戏等，时间过长，任由不良习惯发展，则可能引发生理周期紊乱，甚至可能造成生育能力受到影响。特别是晚上睡前晚手机的女性，可能会打乱生物钟，影响新陈代谢、情绪、免疫力等。
憋尿的锻炼方法可以有效缓解产后尿失禁
由于生产的原因导致拉伤膀胱组织，所以很多妈妈都会有尿失禁的情况发生。那么如何应对产后尿失禁呢？肌肉训练下面这种憋尿的锻炼方法可以有效缓解尿失禁——先解一点点小便，然后憋住。如果能在解小便时刹得住车，就代表收缩了肌肉，如此反复地练习解尿
揭久座憋尿缺乏锻炼的危害
憋尿引发尿道炎1、尿道感染。尿道炎是女性高发病，而且复发的可能极高。如果你有久座，又有憋尿的习惯，那么患上尿道炎也并不奇怪了。女性的生理结构，长期久座不利于血液循环，如果尿液淤积，长时间存于尿道，则会引发尿道炎症。而本身就有子宫过度前倾或者后倾的女性来说，则可能导致血逆流入卵巢，引起下腹部疼痛。
尿道括约肌松弛怎么回事_尿道括约肌如何锻炼
一、尿道括约肌锻炼怎么做1、括约肌收缩法：采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50-100次，每日2~3遍。2、排尿止尿法：在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日2-3次。3、床上
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