冬天妈妈们要怎样坐月子
BY：Azura 2024-07-18 15:34:55 320 ℃
冬天坐月子要注意的很重要的事情就是保暖，这和妈妈们产后坐月子要捂着坐是不谋而合的。但是在冬天要怎样坐月子才能让自己身体恢复更好，避免产后感染的出现呢？下面就告诉妈妈们要怎样做。
1、冬季宜在产后1周洗浴
冬季洗澡应注意防寒。浴室温度适宜在25℃左右，水温在37℃左右，切忌接触较冷的水，以免引起腹痛、日后月经不调、身痛等。
冬天要怎样坐月子
2、洗浴后避免身体着凉
洗浴后，应尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。
3、天气尽管寒冷也要每天开窗通气
通风换气是一种简单、方便、有效的空气消毒方法。只要窗扇开得小一些，穿暖一些，不要让风直吹，新妈咪是不会着凉的。
4、居室温度要适中
一般22℃-24℃为好。北方冬季在没来暖气之前（或南方冬季）这一较冷的时间里，应注意室内温度的保持，可用空调、电暖器等保持室内的温度。
5、穿着合适的衣物
可穿一条加长的、高腰的长裤，将整个腹部包裹，这样不仅有利于保暖盆腔及腹部，还利于子宫位置复原和产后修身。
6、穿鞋更要讲究保暖性
俗话说，寒从脚底生。中医认为，肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、厚底软鞋。如果到卫生间或短时下床，要穿双柔软、带脚后跟的棉拖鞋。毕竟是冬季，如果脚受凉会引发足跟或腹部不适，甚至腹泻。
7、适当增加热量摄取
要抵御寒冷和分泌乳汁，新妈咪需更多的热量摄取，增加一些高蛋白的肉类、蛋类、奶食类食品是必要的，只要不过于油腻。
小编总结：
妈妈们不要以为在冬天坐月子是个美差，就可放轻松大意了。这样很容易让妈妈们身体恢复受到影响的。记得冬天坐月子一样要注意保暖的事情哦。
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