7岁前孩子的游戏就是运动
BY：Rhea 2024-07-18 11:46:27 554 ℃
相关阅读：日前，罗马利亚一个四岁的小男童朱利安诺以倒立行走这一项目被写进了吉尼斯世界纪录，他的父亲曾经是位健美先生，让他练习体操和举重。
早教专家指出，朱利安诺的父亲对4岁的孩子练举重、倒立，显然不符合他的生长规律。
发育过程中进行大量超负荷的锻炼，虽然能出成绩，但对孩子将来的身体健康、身材发育极其不利。如果过早接受强负荷，一来，骨骺板提早闭合，孩子将来长不高。二来，强加负荷使小孩有身材变畸形的可能。
此外，过早的高强度运动对心脏、呼吸系统都有可能造成一定程度损害。
所以，陈燕涛强调，任何以竞技为目的运动都不建议儿童过早涉足。
有人说，运动员们不是从小就开始锻炼的吗？陈燕涛介绍，国家挑选小运动员，虽然以竞技为目的，但也有一套科学、完整的训练方法，有专门的运动医学专家根据各年龄段孩子骨骼发育特点安排训练项目，决不会超前。
所以年轻的爸爸妈妈们，不必羡慕这类“特技”宝宝，适量的、合理的运动，能帮助孩子长高个。所以，对7岁以下的孩子，让他多做室外游戏，在游戏中运动就足够了。
而对青春期的孩子可以参照体育课，体育课达标，代表运动达标，不必强调竞技性。
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3、运动量的监控在耐力性(有氧)运动处方中，须对运动量的监控提出具体的要求，以保证运动处方的有效和安全。不同的疾病，运动处方不同;同一疾病在不同的病期，运动处方不同;同一个人在不同的功能状态下，运动处方也应有所不同。
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同时，运动后心胀任然处于较激烈的运动状态，此时饮水量过大会使血流量加大，从而引起心脏负担过重。运动健身时除了注意以上事项，同时也要注意避免运动伤害，科学安全的锻炼身体才能使我们能够更好地享受生活。
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即使这样，也不能说有氧运动比力量训练要好，最好的消除脂肪方法应该是结合有氧运动和力量训练。
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