控制孩子不良的情绪反应

对孩子而言，成长中的每一次新体验都意味着新的快乐，同时也会带来烦恼与困惑：父母不再有求必应，就算再不乐意，孩子也得自己叠被子、收拾房间;总有几个同学不喜欢和自己玩……孩子也难免体验沮丧、愤怒、嫉妒等消极情绪。如果他们能够恰当地把握和控制自己的情绪，会助他们在成长的路上走得更顺畅。

测测孩子的自控力

1.当孩子在饭桌上提出“想要一个游戏机”的要求被拒绝之后，他当下的反应是：

A.耍赖，哇哇大哭

B.翘起嘴巴，拒绝继续吃饭

C.平静地问原因，并表示等下再谈

2.家里来了一个陌生人，孩子正在客厅里玩玩具，他当下的反应是：

A.不肯叫人，自顾自玩

B.赶紧躲回自己房间去

C.叫人，并配合回答客人的问题

3.孩子在幼儿园里做游戏的时候输给了别的小朋友，他当下的反应是：

A.乱扔东西，恨赢的人

B.伤心得哭了

C.不开心，但马上就能恢复好心情

4.父母原本和孩子约好周末带他去最喜欢的游乐园，但临时有事，不得不延期，这时他当下的反应是：

A.激动地大喊“不行”

B.非常失落，低下头不理父母

C.有些失望，但表示“能理解”

如果选项大多为“C”的话，说明孩子已经能够自如地控制强烈的情绪反应，学会了“耐心地等待”、“冷静地询问”、“大方地交流”、“宽容地体谅”。如果选项大多为“A”或“B”的话，表明孩子尚不能较好地控制情绪，缺乏应对挑战和压力的有效策略。

让孩子学会情绪管理

设个“出气角落”

父母可以在家里设定一个“出气角”，并与孩子约定，无论多不开心都不能随意发作。但可以等回家后，在“出气角”以自己喜欢的方式尽情宣泄。当孩子在“出气角落”宣泄情绪时，父母尽量不要打扰他，除非孩子觉得有人陪他聊聊天更好。

“出气角落”可以是一个宽大的旧沙发，或是几张软垫子，最好用帘子与其他空间隔开。可以放些旧的毛绒玩具、画笔、小杠铃、图书等，让孩子自由选择自己习惯的发泄方式，如拍打毛绒玩具、胡乱涂鸦、做运动、读喜欢的书等。

打个秘密暗号

孩子最喜欢秘密，也最珍惜秘密。父母的一方可以与他设定一些“你知我知天知地知”的暗号，比如眨左眼表示“干得不错”，眨右眼表示“继续努力”，右手小指碰头表示“停下来，想一想”，竖大拇指表示“你是我的骄傲”等。当孩子拿到五角星，父母眨一下左眼，他会比听到口头表扬更加兴奋和喜悦。

在孩子即将发怒时，再多的劝告都已苍白无力。此时，父母充满信任的眼神，加上右手小指碰头的有趣动作，却有神奇的效果，一场“危机”可能就这样悄无声息地化解了。

来个“亦褒亦贬”

有时候，批评不当也可能引起孩子强烈的情绪反应。

不赞成孩子的某种行为并不是对他本身的否定。比如孩子一向很乖，有一回感冒 了提出要吃冰淇淋。父母假如借题发挥，得出“你就是一个不讲道理的小孩”这样的结论，孩子当然会愤愤不平了。

开门见山的责备则容易引起孩子的逆反心理。如果父母想指出孩子当天上午对长辈没有礼貌的言行，聪明的做法是先从孩子的优点说起，赢得他的好感，特别要列举他平时礼貌待人的“闪光事迹”，随后引出上午的不礼貌事件，形成强烈对比，最后请孩子自己分析和解释。

“亦褒亦贬”的批评方式能够满足孩子与日俱增的自尊心，提升他的自我期望，引导他适度控制自己的不良情绪反应。

做个平衡补偿

孩子做游戏输了，他当然会郁闷、不开心。但是如果每次父母都能给他一个大大的拥抱，并且告诉他“你是最棒的”，孩子就能逐渐克服消极的内心感受，坦然而从容地投入到下一个游戏中。这就是情绪的相互补偿起了作用，有力的积极情绪缓冲了消极情绪发作的强度，达到一定程度的心理平衡。

父母在处理孩子情绪问题时通常容易犯“火上浇油”的错。孩子的坏情绪已经像火山那样一触即发，父母还要当众呵斥一番以显示自己的权威，导致后果一发不可收拾。如果在“暴风雨”来临前夕，父母能慈祥地看着孩子，温和地安慰和劝说，轻描淡写地替他解围，并迅速把他带离情境，孩子心中的那团火可能就不会燃烧起来。文/张静