1、既然宝贝睡觉很警醒,妈咪们应该给宝贝提供一个安静的睡眠环境。
把电话话简拿开以防止电话铃声突然大作。在门上留条请亲朋好友不要在这个时候按门铃或敲门,有事情可以稍后联系。总而言之,在宝贝睡觉的时候,尽可能停止一切能发出声响的活动。
2、在卧室里制造一些白色噪音(某种背景声音)是非常有效的一种方法。
持续的白色噪音和突然发出的声响截然不同,这些稳定的背景声音会阻断其他噪音的干扰。例如耳机给出的白色噪音,电扇转动的嗡嗡声,收音机放在两台之间发出的杂音。轻柔的音乐也是很好的选择,但是必须确定,给的音乐不是太吸引人,以免成为另一种干扰。因此在宝贝入睡之前,就可以打开你准备好的白色噪音或轻柔音乐,让宝贝在这种声音中入睡。宝贝在这种声音中睡眠的效果比完全的寂静中睡眠的效果要好得多。
3、把宝贝裹紧一点。
一个突然的声响会惊动你的宝贝,使得他的手脚猛然一动,这种大的动作会导致宝贝惊醒。如果宝贝被包裹得很好,这种突然的响动仍然会惊动你的宝贝但不至于惊醒他。
4、尽可能让室内光线暗淡。
如果是白天的小睡,用窗帘尽可能地挡住窗外的光线。如果是夜间喂奶,用暗淡柔和的夜灯或是手电筒来照明。
5、当宝贝睡觉时,尽可能地避免去干扰宝贝。
当妈咪们去查看宝贝睡觉情况时,开门的“吱呀”声,脚步声,或帮宝贝盖盖被子,这些动作不经意就会吵醒警醒的宝贝。因此妈咪们要尽可能地少去打搅宝贝,哪怕是帮着盖盖被子或掀掀被子这样的小动作。只要宝贝没有哭喊,就让他去吧。宝贝监视器可以帮助妈咪们“看护”宝贝并不打搅他们。
有的妈咪问这种宝贝长大后睡眠情况是不是会有所变化,据专家调查,睡眠易醒的人总是易醒。但是当宝贝长大后,他们自己会协调与周围环境的关系,当受到惊扰时,他们自己会有办法使自己重新入睡,而不需要妈咪们哄着他们再睡。因此总的说来,警醒的问题不会消失,但会变得越来越容易处理。
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