孕晚期日常生活内容安排
BY：Haidee 2024-07-19 01:28:16 411 ℃
上午
6-7点孕妈妈的起床，然后可以向胎宝宝问声好，并用手轻轻的抚摸或者是轻轻的拍打胎宝宝。
7-8点孕妈妈和胎宝宝一起享受营养早餐，以此来迎接崭新的一天。
8-12点孕妈妈可以先开启一段轻柔的音乐，用愉悦的心情来和胎宝宝一起欣赏，以此同时孕妈妈也可以和宝宝说说话，或者是不急不慢的给胎宝宝讲个情节简单的小故事。当然也可以配合肢体动作自编自导故事，注意在给宝宝讲故事的时候要柔和。
下午
12-13点孕妈妈午睡时间到了，注意孕妈妈的午睡时间不能超过一个小时。
13-17点此时孕妈妈可以和宝宝一起欣赏美丽的事物，比如画画，听音乐，或者是哼唱歌谣，不仅可以让自己感到愉快，也可以让胎宝宝感受到。阳光好的时候可以到外面去散散步，这样胎宝宝也是感受阳光带来的明暗变化的哦！
晚上
18-19点此时孕妈妈可以卧床休息一会，然后开始吃晚饭，为胎宝宝和自己补充营养。
20-21点准爸爸可以和孕妈妈一起跟胎宝宝说说话，然后边说一边轻轻的抚摸胎宝宝，抚摸的时候一定要轻柔且充满爱意，此外抚摸胎宝宝之前孕妈妈首先要排空小便。此外，抚摸胎宝宝的时候也可以让准爸爸一起参与。
21点这个时候可以和胎宝宝一起欣赏美术作品，或者是和胎宝宝做一会光敏感的游戏。
22点孕妈妈在睡前可以播放一首胎宝宝经常听的轻柔音乐，然后慢慢入睡。
孕晚期的睡姿,孕晚期胎动频繁正常吗,孕晚期腹痛,孕晚期宫缩
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孕晚期吃什么好_孕晚期饮食
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孕晚期喝什么奶粉好,孕晚期能喝孕妇奶粉吗,孕晚期喝奶粉好还是牛奶好,孕晚期每天喝多少奶粉
在孕中、晚期妇女膳食指南的基础上，把孕期所需的牛奶换成孕妇奶粉，来弥补营养不足。所以准妈妈在孕晚期最好能喝孕妇奶粉。但孕妇喝牛奶容易引起拉肚子，甚至造成流产先兆。目前是市场上的孕妇奶粉是在牛奶的基础上再进一步添加孕期所需要的营养成分的配方奶粉。孕妇奶粉一般是低乳糖配方，计划怀孕和哺乳期妇女同样也适用。
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