听音乐 平时多的好处_哪些情况下听音乐对我们有益

一、听音乐的好处有什么

　　常听人说"音乐"可以让人消除工作紧张、减轻生活压力、避免各类慢性疾病等等，其实这些都是有医学根据的。在医学研究中发现，经常的接触音乐节奏、律动会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等等，产生某些作用，进而使身人身心健康。音乐无形的力量远超乎个人想象，所以聆听音乐、鉴赏音乐，是现代人极为普遍的生活调剂。

　　音乐到底有哪些神奇的功能,对健康有多少帮助呢?：

　　1、音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以纾解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。

　　2 、音乐可以敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情，甚至音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。

　　3、 音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮助，甚至达到防止老化的功效。

　　4 、音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑，尤其是古典乐曲，对右脑的训练与发展是很有帮助的。

　　5 、音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展、解放。

　　6、 音乐的旋律可以使婴儿呼吸平静、心跳减缓，让婴儿不再哭闹不安，也可以刺激婴儿的大脑思维能力，让他更聪明。

　　听音乐的好处

　　音乐可以提升人的幸福感

　　多听音乐，能够让你更容易拥有幸福感，尤其是当你心情还不错的时候，音乐会增强你的这么愉快感，让你更加快乐。

　　音乐能够让人平静

　　选择合适的音乐，安静地倾听，能够让你浮躁、烦躁的心情慢慢变得平静，人很多时候需要把新静下来，才能更好地去思考事情。当然你要选择比较舒缓、轻柔的音乐。

　　音乐让人放松

　　现在有很多的音乐是可以帮助人放松身体的，一些轻音乐可以起到很好的效果。人在放松之后，还可以更好地入睡，睡得比较踏实。听着音乐，再配合一下深呼吸，会更好。

　　音乐让人更靠近

　　你有没有发现，在做团体活动的时候，我们常常会用一首歌来作为开头或者结束，是因为音乐传递的感情和信息，会让人产生共鸣，当大家合唱一首歌的时候，往往会有很明显的感觉到团结在一起的感觉。

　　音乐的类型有很多，但是每个人喜欢的音乐基本又都是不同的。不过每种音乐对于人类都是有着一定的好处的。听音乐的好处具体为：提升人的幸福感、使人平静、让人放松等等，所以大家在以后的生活中不妨多花点时间来听听音乐吧，说不定会有意想不到的收获的。

二、跑步时多听音乐不会累

　　我们很多人在跑步的时候经常会觉得非常的枯燥，其实在跑步的同时我们也可以增加一些文艺性质的事情比如说是听音乐，有关运动专家表示说多听音乐进行锻炼是非常不容易感到疲惫的。

　　现在有报道称如果在锻炼的同时，听一些精心选择的音乐，能够提高人体15%的耐力。

　　因此您可以根据您的喜好在跑之前半小时就把音乐打开，提前酝酿情绪，脑海里尽量想象着音乐中的情景。选音乐也有诀窍。从肖邦的钢琴曲、喜多郎的现代音乐，到快节奏的进行曲都是我的跑步背景音乐。跑步过程中，专家提示一般听进行曲，而在热身和运动后慢跑的时段可以选择轻音乐。

　　在注意安全的同时，听音乐跑步确实可以忘记了疲乏。以前在跑步机上跑20分钟都感觉很漫长，听着音乐跑步不知不觉就过去了，大汗淋漓过后，真是非常舒服的感觉。

三、心情烦躁时多听音乐养生

　　音乐养生是令人愉快的自然疗法，即声借气场，气借声场，通过音乐信息、声音能量、旋律、节奏、节拍、速度、环境、音区、音色、和声、复调、调式、调性以及歌词内容等影响人的情志及身体机能，进而与器官、经络产生和谐共振，达到调补气血、整固五脏、安神宁志，以合养生最高境界“精、气、神”并炼的效果。音乐的本质是具有一定频率与能量的物理波，具有与光、电、磁等同样的生理功能。它的魅力在于不单属于经验性生活科学，而且在理论上具有很深的科学内涵，功能奇特，效果全面，音乐具有情感色彩和心理属性，人通过听觉感知效应，可以陶冶性情，完善品格，净化思想，升华精神。

　　优美的乐章，就是契合人的自然本性的天然能量平衡大餐。故道家有“大音希声”的至乐境界。春季音乐养生应以舒缓、振奋类曲调相结合。

　　安神类型：常用的民族乐曲如古筝独奏《春江花月夜》、二胡独奏《月夜》、高胡独奏《南渡江》以及《病中吟》、《催眠曲》、《渔光曲》等。

　　养心益智型：着重点在于养心、调心。常用的乐曲如《阳关三叠》、《江南丝竹》、《空山鸟语》等。

　　益寿型：常用的乐曲有《颐真》、《梅花三弄》、《良宵》、《醉翁吟》、《平沙落雁》、《高山流水》、《潇湘水云》等，也可配合一些反映天地人间生机盎然的自然音乐，如《百鸟行》、《空山鸟语》、《荫中鸟》等。

　　兴奋类型：《喜相逢》、《赛马》、《光明行》、《喜洋洋》、《假日的海滩》、《百鸟朝凤》、《八哥洗澡》等。

四、多听音乐竟能够保持年轻

　　1.打开听觉

　　意思是说，全身心地感受我们周围各种声音带给我们的共鸣。这不仅仅包括影响心情的音乐，我们听到的各种声音都会在我们的大脑中留下痕迹。

　　如果你训练自己欣赏所有的声音，你对噪音的愤怒将会大大减弱，并且一直感受下去，欣然接受这样的生活经历。

　　尝试这个练习：在窗边，找个舒适的姿势坐下来。闭上双眼，不要出声，直到你听见头脑中的那个声音。

　　现在把你的听力范围扩大到整个房间。接下来把听力范围扩大到街道和户外，最终扩大到远处的声音。

　　2.打开味觉

　　为自己准备一道菜，但是把原料分开。

　　慢慢品尝你的食物，尽情享受嘴巴中每一口的味道。注意你的牙齿和舌头接触到食物的感觉。慢慢咀嚼。

　　3.打开视觉

　　虽然我们的视野范围很大，但我们多数人通常在一个时间内只会关注一小块区域。

　　开始关注那些外围的景象吧，为了让你拥有更宽阔的视野。

　　另外，关注他人的行为举止，和肢体语言，这会带给你语言线索之外的其他微妙信息。

　　4.打开嗅觉

　　收集几种气味浓郁的物品，比如鲜花。

　　闭上双眼，一次拿起一个物品。给自己一个机会，感受它们芳香的气味。

　　5.打开触觉

　　选择几种重量和质地不同的物品。这些物体可以是贝壳，丝巾，浮石，和冰块。这些要全部是你的个人选择，但一定要各有不同。

　　把你选择的物品放在桌面上。闭上双眼，一个接一个的拿起那些物品，认真仔细地去感受它们，关注它们的纹理与温度的各种不同。

　　我们的触觉是感受身体状态的重要信息来源，也是我们愉悦感的主要来源。即便像洗头发这样的日常活动也有很多需要协调的内容，来感受这整个过程，而不是仅仅机械地去完成。