减肥体操,青春美少女美丽计划
BY：Posy 2024-07-18 16:23:52 102 ℃
进入青春发育期的少女，因为体内雌激素水平的上升，脂肪蓄积和脂肪分布总会发生异常变化，在肩颈部、腰部、腹部、臀部及双腿等部形成丰富的脂肪层，体征也发生特别变化，逐渐显露出女性特有的浑圆、丰满的体型，这是正常的生理现象。当然，女孩的臀部、大腿过多堆积脂肪对体型的曲线美确有一些影响。要解决大腿粗、臀部大的最好的办法是坚持锻炼。通过经常适当的体育活动，可能会使这些部位的脂肪有所减少。
两腿齐肩站立，两手撑腰。两臂上举，躬身，上体前倾;然后恢复到原来的姿势。重复10-15次。
俯卧，两臂沿躯干
仰卧，两腿并拢，两臂沿躯干放好。从仰卧式转为坐式，然后回复到仰卧式。重复10-5次。
预备姿势同前。将并拢的两腿上举及放下。重复10-15次。
预备姿势同前。两腿上举做蹬自行车的动作。每一条腿蹬15-20次。
跪下，两手撑腰。坐在垫子的右侧，两臂放到左侧，然后回复到原来的姿势。换-个姿势也照样做。每一姿势重复15-20次。
仰卧，两腿并拢，两臂往上伸直。抬起躯干和两腿，使两手抵触脚尖。重复10-15次。
侧墙站立，一手扶墙与肩齐平。前后摆动一条伸直的腿，然后换一个姿势，让另一条腿也照样做。每一条腿摆动10-15次。
预备姿势同前。将屈膝的一条腿往前伸直，接着往一侧伸展，换一个姿势让另一条腿也照样做。每一条腿重复10-15次。
蹲下并在房间里蹲着走动l-3分钟。
功效作用：
减肥健美，尤对于少女欲保持形体美者有效。
减肥体操,青春美少女美丽计划
进入青春发育期的少女，因为体内雌激素水平的上升，脂肪蓄积和脂肪分布总会发生异常变化，在肩颈部、腰部、腹部、臀部及双腿等部形成丰富的脂肪层，体征也发生特别变化，逐渐显露出女性特有的浑圆、丰满的体型，这是正常的生理现象。当然，女孩的臀部、大腿过多堆积脂肪对体型的曲线美确有一些影响。要解决大腿粗、臀部大的
少女如何减肥才健康,少女青春期减肥要注意什么
因此，有的为了身材苗条，便节制饮食，造成热量不足、蛋白质缺乏，发育代谢减弱、面黄肌瘦，反而失去了少女青春的光彩，也严重损坏了身体健康。蛋白质有较高的特殊动力作用，可增加热量消耗，有利于减轻体重。减肥期间，适量的脂肪可以增加饱腹感。
青春期少女可以用药物减肥吗
曾经有一个报道，报道称一女高中生在宿舍里死去，原因是吃减肥药。另一种药物是通过不停的腹泻来消耗人体能量来达到减肥的功效的，也是不健康的一种减肥方式，吃减肥药容易头晕体虚，伤害身体。青春期少女如何健康减肥？多喝水喝水有助于食物的消化和身体毒素的排出，多喝水不仅可以起到美容的效果还可以帮助减肥。
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