青春期少女不宜采用饥饿减肥法
BY：Isis 2024-07-18 18:27:24 1576 ℃
现代人以瘦为美，很多女生都视减肥为自己一生的事业。正处于青春期的女生也很爱美，也想苗条，所以很多青春期的女生也加入了减肥的队伍。可是怎样才能既减肥，又不损害健康呢?只要注意以下几点，你就可以健康地减肥。下面就跟着大厨艺小编学习一下啊。
1、不用不适当的减肥法
抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。
2、不宜采用饥饿疗法
少女正处于发育时期，身体需要大量营养，如果过度节食，会阻碍身体的发育，导致第二性征、身高等发育不良。
3、保持身心健康愉快
精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿;反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖。
热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等。
6、多喝水，一般说来每人每天喝6大杯、8大杯水
饮水与肥胖没有关系，所以不必限制饮水，而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用，应该多喝水。
另外，青春期少女应注意多参加户外活动，既能锻炼身体，又能增大热量消耗，保持苗条体形。
青春期少女不宜采用饥饿减肥法
现代人以瘦为美，很多女生都视减肥为自己一生的事业。正处于青春期的女生也很爱美，也想苗条，所以很多青春期的女生也加入了减肥的队伍。可是怎样才能既减肥，又不损害健康呢?只要注意以下几点，你就可以健康地减肥。下面就跟着大厨艺小编学习一下啊。1、不
青春期少女的正确健身减肥方法
少女进入青春期后，卵巢和肾上腺皮质开始合成雌激素、少量雄激素以及孕激素，身体开始发生很多变化，如突然长高、乳房增大、体脂增多、身体变得丰满起来等，这些均属于正常的生理现象。女孩子到青春期时不但身体会有所变化，心理也会有变化，此时如何进行减肥，如何保持身材呢?快来详细了解一下吧!四大减肥误区如何让你
少女如何减肥才健康,少女青春期减肥要注意什么
因此，有的为了身材苗条，便节制饮食，造成热量不足、蛋白质缺乏，发育代谢减弱、面黄肌瘦，反而失去了少女青春的光彩，也严重损坏了身体健康。蛋白质有较高的特殊动力作用，可增加热量消耗，有利于减轻体重。减肥期间，适量的脂肪可以增加饱腹感。
Hash：50d1b5bbc9e0e90d6faf44d147c71ffbbc5403bd
【声明】本文由用户Isis发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。