丰胸三步走，让你做完美女人一生一世丰胸
BY：Ula 2024-07-01 02:43:21 1860 ℃
现在女性在社会上生存的压力确实是比较大的，所以很多人越来越注意自己的外表是否完美，很多人开始丰胸，但是关于丰胸我们知道多少呢？今天我们就来为大家介绍丰胸常识！
丰胸动作一：平凳哑铃推举
平卧在长条凳或者茶几上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。练习3到4组，每组8到15次。
TIPS：注意不要拱背，手臂与胸部成90度角才有女人味。
丰胸动作二：上斜哑铃推举
可以在茶几上或者凳子上垫一些东西，让身体保持一定倾斜度。躺在上面，双手各握一瓶红酒，脚平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。练习3到4组，每组8到15次。
TIPS：不要拱背，肘部屈度为90度。
丰胸动作三：上斜哑铃飞鸟
在茶几或者凳子上垫上东西，躺在上面，双手各握一瓶红酒或杠铃，脚平放在地上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝里相对，手腕伸直，收腹，弧线屈肘，双臂向下，再向两侧伸，直至双肘与肩平行，伸直双臂回到起始位置。练习3到4组，每组8到15次。
TIPS：动作的最低点时双臂要形成一个浅浅的W，双臂放下的位置不能过低，否则会对肌腱造成压力。
经过以上的介绍，大家是否知道关于丰胸的尝试呢？赶快学习吧！
丰胸三步走，让你做完美女人一生一世丰胸
现在女性在社会上生存的压力确实是比较大的，所以很多人越来越注意自己的外表是否完美，很多人开始丰胸，但是关于丰胸我们知道多少呢？今天我们就来为大家介绍丰胸常识！丰胸动作一：平凳哑铃推举平卧在长条凳或者茶几上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，
魅力秘笈按摩美乳丰胸三步走(3)_女人世界
丰满的胸部是每个女孩的梦想，想要丰胸其实很简单，只要能够坚持给乳房适当的按摩就能做到。看看下面这组简单的丰胸运动，或许能帮上你的忙哦，记住咯，一定要坚持噢！丰胸按摩步骤第一步，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟；在操作时动作
简易三步骤,丰胸不用愁丰胸
丰胸的运动有很多，一般都要用力气来锻炼胸肌，像游泳、举哑铃。听着就很费力，如果不想很费力气还要丰胸，下面这套简易的丰胸操趴在床上就可以做呢!你快来练习一下吧。简易丰胸操：不费力气趴床上就能做锻炼胸肌STEP1身体平趴着，双手臂将上半身撑起来，手臂的要求是一定要夹紧胸部，不要分开，否则不能起到锻炼胸肌
Hash：39b256dacb2078d34a68001a4400e18bf16f25ff
【声明】本文由用户Ula发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。