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孕期营养一直都是我们非常关注的问题,那么孕期到底如何饮食呢?有一种种说法:孕妇吃海鲜易生出过敏儿、海鲜中的重金属残留伤胎又伤身?那么妇真的不能吃海鲜吗?母婴专家指出,孕妇吃海鲜具有稳定情绪的作用。
孕妇吃海鲜具有稳定情绪的作用
许多研究指出,婴儿在妈妈肚子里发育时便需要大量的DHA以助神经及脑部的成长发育,所以妈妈体内DHA便会大量奉献给肚子里的小宝贝。此时妈妈在饮食中若无适度补充,使体内EPA,DHA浓度降低,恐会使妇女罹患产前或产后忧郁症机率提高。因此,为了补胎保身,怀孕期间的妇女最好能在日常生活中加强DHA及EPA的补充,维持怀孕过程所需的营养。
长年来很多人因为担心鱼类污染,一直不建议孕妇多吃鱼类。在许多学者研究努力之下,美国食品药物检验局(FDA)终于改变政策,在214年与欧洲食品安全局(efsa)的座谈会中建议「孕妇多吃鱼类」,明定怀孕阶段每周吃3-4份鱼贝海鲜类有利于母亲及胎儿健康!
至于一般人则每周需摄取1-2份鱼贝海鲜类,便可获得足够的EPA及DHA。然而,海洋资源的污染也是近大家重视的问题,因此对于如何获得安全无虞的DHA及EPA也需要关切,在食品加工上,由于鱼油在浓缩精致的过程可以去除重金属污染,若服用的是EPA、DHA胶囊则可降低环境污染所带来的食品安全疑虑,不失为一个简便让人放心的好选择。
孕妇食海鲜注意事项,孕妇不能吃的海鲜
海鲜有丰富的营养,而且孕妇在怀孕的时候。也喜欢吃一些海鲜来补充孕期的所需,海鲜的品种虽然有很多种,孕妇又是一个特殊的人群,对于海鲜不能随便的乱吃的,所以今天一起来了解一下,孕妇不能吃的海鲜都是什么。一、怀孕不能吃什么海鲜?1、螃蟹螃蟹具有活血化瘀的作用,饮食过量的话,可引起流产。而如果食用螃蟹脚,活
孕妇可以吃海鲜吗 孕妇吃海鲜的注意事项
孕期妇女的饮食必须严格的按照科学来,不能听信别人说能吃或是不能吃,那么针对孕妇是否能吃海鲜这个问题,我们将为大家详细的解答一下,孕期的女性为了胎儿的健康,一定要看一看哦!孕妇是否能吃海鲜呢?对于这个问题的回答,我们的建议是尽量不要吃。海鲜的含汞量越来越高,孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4
孕妇能吃海鲜吗,哪些海鲜适合孕妇食用
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