当上新妈咪可别忘了要照顾自己

  准妈妈们在怀孕期间都会很注意各方面的健康问题，那么在产下宝宝之后呢？新妈妈们在产下宝宝之后更要注意自己各方面的健康问题。除了饮食以及其它生活习惯需要注意以外，新妈妈照顾宝宝的方式也会对自己的身体健康产生影响。产后如何处理好自身的健康问题呢？

  （1）无需亲力亲为

  不要尝试每件事都自己亲力亲为。如果你有朋友和家人在支持着你，那么你完全可以向他们寻求帮助，从而让自己好好休息，才能让身体得到恢复。

  （2）别忘了要对自己好

  许多新妈妈没有想过自己对待自己的新生儿的方式，对自己的健康也会产生一定的影响。我们都知道，支撑住婴儿的头部对宝宝的健康和安全是很重要的，但是在照顾宝宝的时候很容易忘记保护好自己的最好方法。记住在提重物时要弯曲膝盖并保持背部挺直，这样会减少背部的压力。

  （3）借助枕头的力量

  如果你在进行母乳喂养，那么你可能需要一个枕头，这样你就不用长时间的坐在一个难坐的位置上了。这样，你的宝宝的头部和颈部都能得到支撑，你就不用一直抓着。

  （4）买一个婴儿洗浴盆

  洗澡的时候，如果你弯下腰来支撑宝宝，这样是很不灵活的，所以你才会想要一个婴儿洗浴盆，它会让你省事不少。

  （5）寻求丈夫的帮忙

  如果你还有其他的小孩子，不要冒险去同时照顾两个孩子，要求丈夫来协助你。

  （6）缓解护理带来的疼痛

  在某些情况下，一台经皮神经电刺激治疗仪（一种可以产生电流来刺激神经的设备），有助于缓解一些轻微的疼痛。