舌尖上的哺乳期之香瓜

  香瓜的果肉很多，并且多子，类型很像浆果，属于瓜果类别。香瓜中含大量的维生素和碳水化合物，并且可以促进人体对蛋白质的吸收，是一种对人体十分具有裨益的水果。对哺乳期的妈妈也是可以食用香瓜的，事实需要注意一些禁忌。

  香瓜的营养价值很高，它含有的转化酶可以将不可溶的蛋白质转化为可容的蛋白质，促进人们对蛋白质的吸收，让人们更加健康，而且香瓜还可以很好的缓解便秘，所以食用多了，反而还会拉肚子，因此，对于哺乳期的妈妈而言，吃香瓜可以，但是不宜多食，不易吃冰镇的香瓜。

  1、补充营养和能量

  甜瓜的营养丰富，含有大量的维生素，果胶，纤维素，果糖等等，不仅可以提供人体所需的维生素和碳水化合物，其中含有的糖分还可以帮助人们产生热量，提供能量。因此，作为产后虚弱的妈妈，可以吃些香瓜来补充体力，这对于身体十分的有利。

  2、促进乳汁分泌

  甜瓜中含有的大量营养物质，可以刺激母亲的乳腺，让妈妈尽快下奶，分泌乳汁给孩子喝。而对于那些奶水贫乏的妈妈而言，也可以吃些香瓜来促进乳汁分泌，以助于提供更好的乳汁给孩子喝。

  3、保护肝脏

  香瓜中含有维生素B，可以保护肝脏免受孙山。而肝脏有着解毒的功效，食用香瓜可以解百毒，促进身体排毒，帮助妈妈更加的健康。

  4、不要吃冰镇的香瓜

  香瓜具有缓解便秘的功效，但是多食，或者是在炎热的天气里使用冰镇的香瓜，那么必然会导致腹泻不止，这就反而会影响母亲的身体了，进而影响到母亲的乳汁分泌，影响孩子的健康。一次，作为妈妈，不要多食甜瓜，适当的食用一些就可以了。

  5、补血

  香瓜中含有铁元素，并且可以促进人体对蛋白质的吸收，因此是十分好的补血产品。妈妈在生产之后身体虚弱，失血较多，正是需要多补血的阶段，因此可以适当的是些香瓜，帮助身体恢复健康，调理身体。

  6、解暑热

  香瓜清甜可口，吃起来十分让人觉得舒畅，它具有解暑去烦，清热解毒，利尿的功效，因此，对于哺乳期的妈妈可以经常食用香瓜，让自己的身体更加健康。� ��炎热的夏季，有时候吃些香瓜也是极其惬意的事情。