![](/uploads/images/nologo/536980.jpg)
中国保健专家委员会副主任委员、
北京大学中国医药
经济研究中心西木
博士说,依赖
水果
减肥,节食减肥必败无疑,之后必然反弹,因为它使身体代谢
效率下降。减肥的
关键不在于人为地直接
控制热量,实际上你也控制不了。减肥的关键是控制
血糖,从而自动控制食欲、加速代谢和增加
运动。他的零饥饿
减肥法提倡:大量喝水,最好是过滤后的生水,避免喝饮料,尤其是含糖饮料。大量吃绿叶
蔬菜、尽量选择低糖
水果,最好生吃,有条件的选择有机水果。具体可将水果分为三类:红灯食品:高糖水果及细粮。减肥期间,要严格避免
香蕉、
菠萝、
西瓜等水果。
柚子是冬季的水果佳品。
黄灯食品:如
桃、
苹果、
橘子等,粗粮也要有所控制。绿灯食品:如低糖的
樱桃、
草莓、
柚子等,可放心吃。
夏季瘦身指南水果瘦身误区水果
吃水果能减肥的观念已经深入人心。殊不知,不当吃水果,不但减不了肥,还会损害你的健康。拿水果当“干粮”,吃坏了肚子在某旅行社工作的专员晓红下定决心要减肥。前一阵子她很少吃主食,每天炖很多水果来充饥。周末休息独自在家时,上超市买了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、3个桃子以及一个火龙果,她边看电视边吃水果,
水果瘦身专家教您如何瘦身?水果
Amy是白领族,年轻漂亮,不过她对自己的腹部稍微隆起耿耿于怀。两个月前,她开始每天中午以水果代替正餐。一个多月下来,人是瘦了,但脸无血色,而且经常感到疲倦。其实,像Amy这样的例子还真不少,一些爱美的女孩因为怕正餐的淀粉成分让自己发胖,于是
水果瘦身食谱,水果瘦身的注意事项
水果瘦身可作为最轻松和最健康的减肥方式,吃水果减肥已经越来越受到节食者的欢迎。水果是一种日常生活中非常常见的食物。水果中除含有多种维生素和糖类外,水果还含有丰富的膳食纤维,可通过合理搭配起到减肥的作用。那么,水果瘦身食谱是什么?水果瘦身的注意事项有哪些?下面将详细说明。首先,水果瘦身食谱不仅吃
Hash:bdb706e5397c466c8e809c9691bb7f22e11ed0d6
标签:
水果
瘦身
【声明】本文由用户Akili发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。