国庆小长假结束防节后综合症 分析其病症
BY：Winola 2024-07-24 12:29:36 81 ℃
什么是节后综合症？
过节后上班，感觉提不起精神、上班效率低，甚至会不明原因的感觉恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等，老人难以回复清静的日子，孩子无心为学习做准备。如果你有此症状，那么就患有节后综合症。
节后综合症症状？
节后尽情放纵，出现一系列的心理、生理问题，表现在睡眠障碍，晚上晚睡，早上起不来，一整天都昏昏沉沉，打不起精神，工作时注意力难以集中、神经衰弱和过敏患者都大幅度增加，普通有人感觉精神疲惫，抑郁失落、焦虑不安，工作效率低下。
治疗节后综合症
上班族们要抓紧时间收心，给身体一个缓冲期，做些适当的运动，可解除疲劳，增强身体的免疫力和抵抗力，使自己的心理调整到最好的状态上。其次尽量不要熬夜，坚持有规律的起居生活、补充睡眠，将生物钟重新调好。
饮食上要尽量多吃些含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉食等多碱性的食物，水果蔬菜也不要忽略了，这些都能有效缓解疲劳感。
为了缓解心情，可以选择清新、简单的，又能动脑的小游戏来提神，如此也能帮助自己更快的投入到工作中去。
国庆小长假结束防节后综合症 分析其病症
过节后上班，感觉提不起精神、上班效率低，甚至会不明原因的感觉恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等，老人难以回复清静的日子，孩子无心为学习做准备。节后综合症症状？治疗节后综合症上班族们要抓紧时间收心，给身体一个缓冲期，做些适当的运动，可解除疲劳，增强身体的免疫力和抵抗力，使自己的心理调整到最好的状态上。
国庆长假提醒 六个妙招巧对长假综合症
十一长假临近，长假期间很多人都会选择外出旅游、结伴玩耍、访亲探友、实践业余兴趣等等。本来应该是修生养息的长假，不少人被爆满的行程累的晕头转向。长假结束后，回到紧张的工作环境中，很多人会出现不适应的状况，出现各种亚健康症状，还容易诱发各种疾病。下面小编教大家六个妙招，巧妙应对长假节后综合症，赶紧纳入囊中。由于身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，加重了肠胃的负担，引起消化不良。四、旅游后遗症。4、适当运动对付神经性厌食。若使用精神科药物，一般较小剂量即可有效。
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