宝宝睡眠时间表你家宝宝合格吗？

宝宝一天有10小时以上是在睡眠中度过，睡眠质量好，将有利于宝宝的生长发育。下面就由小编给你详细描述一下吧。

宝宝每天该睡多久呢？

宝宝需要有个充足、高质量的睡眠

不同年龄段的婴幼儿每天需要的睡眠时间

月龄0～3月3～6月6～12月12个月以上

每天睡眠时间（小时/天）16～2014～1513～1411～13

日间小睡（次）3～42～321

宝宝睡眠时间少

Q：宝宝9个月了，从出生到现在睡眠时间太少了。白天一觉也就是十多分钟左右，晚上也要醒好几次。听说睡眠少的宝宝不大长身高，真的好担心哟。

A：宝宝晚上睡眠不好，对生长发育是不利的。建议寻找宝宝睡眠不好的原因，找出解决之道。如有可能缺钙，有可能白天玩得太兴奋，最好检查一下。

好外1睡得好长得壮

人体的生长激素大部分在睡眠过程中分泌，能够促进人体的成长发育。很多妈妈会发现，宝宝在香甜睡一觉之后，胃口特别好，吃得香自然长得壮；而且，宝宝睡眠充足，生长素分泌充分，生长发育良好，个头就会长得高。

好外2睡得香智力高

妈妈都有这样的经验，宝宝睡得好，不哭也不闹，做游戏时精力也会比较集中；睡得不好，宝宝则变得烦躁不安，这说明宝宝的器官稚嫩，容易产生疲劳，睡着的时候，大脑皮质的神经细胞处于保护性抑制状态，得到能量和血氧的补充，渐渐消除疲劳，具有更高的兴奋性，因此睡眠质量的好坏直接影响到宝宝的智力发育。

好外3睡得甜少得病

在睡眠过程中，体内会产生一种来自淋巴和骨髓的保护物质。这种物质是人体的免疫机制，可以预防和击退疾病的传染和进攻，可以说，睡眠是宝宝抗病免疫的自卫武器。

小编总结：有些宝宝夜啼，是由于大脑皮质发育不完善，没有建立夜晚睡觉的生物钟。睡眠在人的生命过程中占有非常重要的地位，特别是对正在生长发育中的宝宝来说，更为关键。