番茄减肥是真是假?美食

一说到减肥我们首先想到的就是少吃，然而每天身体所需要的营养不能少啊。所以很多人都用番茄、黄瓜等蔬果来代替主食。那么番茄真的能减肥吗?

番茄含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。而且番茄糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。所以番茄减肥真的是一种有效的减肥方法。

但由于番茄果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃引起腹痛。因此食用红西柿时切不可贪嘴。而且我们也不提倡用番茄等蔬果来代替主食，虽然蔬果中也会有丰富的营养但是主食中的营养物质是多少蔬果都代替不了的。

番茄真的能减肥吗?

番茄减肥我们提倡的是饭前吃一个番茄，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。

番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的番茄或番茄汁。

此外在番茄减肥过程中我们建议熟吃，熟吃的番茄比生的番茄总体营养价值更高，而且要带皮吃哦!

番茄真的能减肥吗?通过上面的介绍我们可以清楚的知道，番茄确实是我们减肥过程中非常有利的好帮手。重要的是肥胖者要懂得正确的番茄减肥方法，不要走进了减肥误区，造成不必要的伤害。

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