每天三分钟按穴减肥法,简单轻松瘦臂按摩减肥
BY：Uma 2024-07-17 14:32:49 685 ℃
日常生活中，大部分人希望能快速瘦最显眼易胖的部位，像脸部、手臂、腰腹等。很多正在减肥的人，其实整体上看不是很胖，只不过是局部有一些赘肉。这种情况如果用通常的办法减肥，效果肯定不是那么理想，所以针对局部的“特效”减肥方法，才是最有效果的。想要瘦臂，不妨试试下面的方法。
超有效的按摩减肥疗法
第一步--轻擦皮肤
先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太用力，只是轻擦。
第二步--揉燃法
用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意：每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。
第三步--穴位指压
手腕至肩部有几个减肥穴位，应由远端开始依次指压。
阳池：
是位于手背部的穴位。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。
曲池：
位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的传导。左右各做10次。大陵：位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压，每2~3秒略停，必须有节奏的进行。左右各做10次。
内关：
在大陵上方距两横指处，按压时也有疼痛。左右各做10次。
温馨提示：
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