别熬夜了！听听你的胎宝宝在呼救
BY：Feronia 2024-07-20 16:15:24 821 ℃
众所周知，怀孕是一件耗费妈妈气血的过程，而夜间23点至3点又是肝胆造血的时候，如果经常熬夜，尤其是每晚造血期间不睡觉，很容易造成孕妇血亏。所以，我 们会经常看到经常熬夜的孕妇气色都不会太好。其实，胎儿是不喜欢熬夜的。孕妇长期熬夜就会造成身体营养不均衡，影响胎儿发育，很有可能造成预产期推迟，加 大孕妇的身体和心理负担。
熬夜不但对孕妇和胎儿有危害，对出生后的宝宝危害也很大。长期熬夜的孕妇生出的宝宝经常会出现长得慢，体重轻，肾精不足等情况，同时也不利于出生后宝宝养成良好的睡眠习惯。经常熬夜的孕妇生出来的宝宝往往爱生气，爱哭闹，性格烦躁、焦虑的特点。
孕妇熬夜危害这么大，准妈妈们应该着重提高自身的睡眠质量。首先要养成早睡早起的好习惯。虽然日出而作，日落而息的生活方式对现代人来说很难实现，但是孕妇处于特殊时期，为了孕育健康的宝宝，必须要强制自己养成良好睡眠习惯，使自己保持充沛的精力。
怀孕期间，孕妇的情绪会因为怀孕而变得起伏较大。过度熬夜或是过度紧张地工作，都会增强孕妇情绪的波动。一旦精神状态过于紧张，很有可能引起血压升 高，对胎儿发育和孕妇身体都会造成不利影响。所以，睡觉前孕妇最好平复自己的情绪情绪，使自己精神松弛，以利于入睡。尤其在怀孕12周内，孕妇要更加注意 休息保养，因为胎儿的主要器官都在这一时期形成，经常熬夜会导致内分泌紊乱，不利于胎儿发育。每天早起后，孕妇最后开窗通通风，或是到小区里散散步，呼吸 新鲜空气，不但有益身心健康，而且有助于平缓情绪。如果白天感觉到疲惫，孕妇也可以睡个午觉。
保证睡眠质量对孕妇与胎儿都很重要，准妈妈们要充分认识到熬夜的危害性，调整自己作息，生一个健康活泼的宝宝。
宝宝过节不能熬夜
过节了，大人不用上班，晚上活动就多起来，反正第二天早上可以赖床。小孩子看到大人不睡觉，一定也想参与其中，玩个痛快，于是爸妈可能经常会听到孩子说：“让我再玩一过节了，大人不用上班，晚上活动就多起来，反正第二天早上可以赖床。小孩子看到大人不睡觉，一定也想参与
熬夜影响宝宝长高
对身高起决定作用的，主要是体内“生长素”的分泌量。人体生长素分泌量的多少受多种因素的影响，其中人为的可能控制的影响因素就是睡眠。生长素的分泌特点是：从儿童时期到青春前期，在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。近几年来，大量的调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长素量远较正常儿少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。有鉴于此，少儿不要熬夜。
宝宝熬夜3大害处
经常熬夜会使人体生理功能受到影响，生物钟发生紊乱。对于“夜猫子”式的孩子，白天可让他多参加户外活动，增加运动量。此外，对于已形成“夜猫子”习惯的孩子，家长要给予更多的耐心和爱心。
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